先日初めて食べた、イーセイ スキルっていう
ギリシャヨーグルト。
再び見つけたので、即購入しました。
これで１５ｇタンパク質取れるの
すごいと思う。
高いけど、混ぜなくても味ついてるし美味しい。
oikosよりコックリした感じで、少し喉乾く(笑)
毎日のお弁当をもっと簡単なタッパー弁に
しようかと最近考えてる。
簡単でヘルシーな丼とか。
ネットで探すと結構アイデア沢山あって、真似したくなる。
五日間平日同じメニューのお弁当とか
今まで考えたこともなかったけど
献立考える必要がないし、楽だなぁって思って
ますます簡単弁当したくなった。
以前からよく見る韓国のVLOGGERさんの
仕事でお弁当食べてるところなんて見ると
すごく簡単なお弁当なんで、ビックリした。
小さいタッパーに、サツマイモ、チキン。トマト。
とか、お米、キムチ、果物。とか。
サツマイモは糖質多いから、ダイエットに不向きと
いうけど、食物繊維やそのほかの栄養素高いから
その栄養のためならぜひ取りたい食材だね。
美味しいし。
そんな今日はビタミンA不足。
ビタミンA・・・・・
（よくわからん
タンパク質ギリギリ適正になったけど
これは、夜の自宅トレーニングの後に
プロテインドリンク飲んだからです。
ドリンクとかでも補えていたらいいのかな。
できれば食事でしっかりとりたいな。