kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

タンパク質が足りないとき~~~!!!

先日初めて食べた、イーセイ スキルっていう

ギリシャヨーグルト。

再び見つけたので、即購入しました。 

 

f:id:happyfunnylovely:20210804214547j:image

 これで15gタンパク質取れるの

すごいと思う。

高いけど、混ぜなくても味ついてるし美味しい。

oikosよりコックリした感じで、少し喉乾く(笑)

 

 

毎日のお弁当をもっと簡単なタッパー弁に

しようかと最近考えてる。

簡単でヘルシーな丼とか。

ネットで探すと結構アイデア沢山あって、真似したくなる。

 

五日間平日同じメニューのお弁当とか

今まで考えたこともなかったけど

献立考える必要がないし、楽だなぁって思って

ますます簡単弁当したくなった。

 

以前からよく見る韓国のVLOGGERさんの

仕事でお弁当食べてるところなんて見ると

すごく簡単なお弁当なんで、ビックリした。

 

小さいタッパーに、サツマイモ、チキン。トマト。

とか、お米、キムチ、果物。とか。

 

サツマイモは糖質多いから、ダイエットに不向きと

いうけど、食物繊維やそのほかの栄養素高いから

その栄養のためならぜひ取りたい食材だね。

美味しいし。

 

 

 そんな今日はビタミンA不足。

ビタミンA・・・・・

 

 

(よくわからん

 


f:id:happyfunnylovely:20210804214543p:image

 

 

 

 

タンパク質ギリギリ適正になったけど

これは、夜の自宅トレーニングの後に

プロテインドリンク飲んだからです。

 

ドリンクとかでも補えていたらいいのかな。

できれば食事でしっかりとりたいな。