kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

週末のうだうだIPFごはん

 

週末のまったり断食

朝は2日とも食べず過ごしました。

 

お昼は土曜日は、家族がちらし寿司を

買ってきてくれたので、頂くことに。

 

日曜日は、アボガドシーチキンに

韓国のジャバンのり。

ゆでたまごをそえて。

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やはり、キウイはずせない。

ビタミンも補給しないとね。

 

土曜の夜は、揚げ物だったような

(もう忘れてる)

揚げ物ばっかりはやばいんだよなー

と、思ってたら日曜日はお魚。
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ざ、和食

 

シーフード食べる予定だったんだけどなぁ。

なかなか難しい。

 

あと、昼食べ過ぎかも。

先週に引き続き、反省中。

 

結構空腹はいいです。

お菓子も食べなくてもなんとかなる。

土日はリラックスしてるからかな。

 

あとは平日の食事も、

高蛋白、低脂質、糖質控えめの

間食なしで

腹8分目

 

 

ならしていきましょう。