kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

先週の食事記録

 先週の食事はこんな感じ。

 

  

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 極力、脂質を控える様に意識中。

 

塩分・糖質・脂質(エントウシ)を控える様に・・・

 

糖質x脂質が最悪なコンビネーションだそうで。

揚げ物は油と衣がダメなんだそうで。

 

あとね、

 

謎の空腹の正体

お菓子食べたくなる時とか、

食べちゃったりとか

 

 

あれは、

 

栄養不足

なんだそう。

 

 

栄養をもっと入れてくれよ!

という

体の叫びを、勘違いして

お菓子入れるっていう

 

恐ろしい・・・( ;∀;)