最近のお昼食べたもの
基本すぎて見過ごしがちですが
やっぱりゆっくり食事する人は太りにくいとか。
よく噛む＝一口50回
くらいかむ人もいるんだそうな。
30かいくらいでも、意外と難しいんだが・・・。
自律神経とダイエットも
密接な関係があるそうで。
自立神経が乱れるようなことを避け、
整えるためにも
- ストレスは上手に発散、コントロールして、
- たっぷり睡眠時間をとって、よく眠る
- 階段を使ったり、なるべく歩くなど日常的に動く
そんなことで？？
って思っちゃうんですが
その、
そんなことで？？？
を、やれていますか？って話で。
微妙だったりする(笑)
体の機能は完璧なはずなんだから
基本的に普通に生きてりゃ
簡単には乱れないんだろうし
乱すことしてるに決まってるもの。
改めて、睡眠・食事・運動について
見直してみようと思ったのでした。
