kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

最近の食事あれこれ。えんとうし。

最近、ダイエットの敵は

えんとうし

と聞きました。

 

えん・とう・し???

 

塩分

糖質

脂質

 

のことなんですって。

 

 

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 写真見てみても・・・

あかんね(笑)

 

 

体脂肪を減らすには運動!

ということで、ちまちま動くことだけは

しっかりできていますよ!

 

 

 

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 ほぼ2万歩が日常になりました!

オフィスまで7階。

休まずに登れるようになりましたよ。

(ただし2分くらい呼吸整える時間必要)

 

 

腹八分目も意識し始めて

少しずつ体脂肪が減り始めていますが

体重が全然落ちないですねぇ。

ダイエットしてもしなくても

1キロくらいの増減は当たり前にあるらしいので

結果が出たといえるのは

3キロくらい落ちてからかなぁ・・・。