最近、ダイエットの敵は
えんとうし
と聞きました。
えん・とう・し？？？
塩分
糖質
脂質
のことなんですって。
写真見てみても・・・
あかんね(笑)
体脂肪を減らすには運動！
ということで、ちまちま動くことだけは
しっかりできていますよ！
ほぼ2万歩が日常になりました！
オフィスまで７階。
休まずに登れるようになりましたよ。
（ただし２分くらい呼吸整える時間必要）
腹八分目も意識し始めて
少しずつ体脂肪が減り始めていますが
体重が全然落ちないですねぇ。
ダイエットしてもしなくても
１キロくらいの増減は当たり前にあるらしいので
結果が出たといえるのは
３キロくらい落ちてからかなぁ・・・。
