最近、食事の写真も記録せず
何を食べたか書くこともせず
余裕がないままズルズルと来てしまったので、
今日は、朝からとりました。
今日食べたもの
夕食を取り忘れた・・・。
今年、新調した
アイスブルーのコート、やっとおろしまして。
なんか記念に(笑)自撮りしてみたっていう。
この冬、このきれいなブルーが
気になって、気になって。
よく考えたら、先日ゲットした
スタバのタンブラーも同じ色。
話変わるけど、
最近、寒くてプロテイン飲めません。
（お水で割るから）
かといって、
ホットでプロテイン・・・
何となく・・・躊躇する。
かろうじて
野菜の王様、ブロッコリーと
栄養満点代表たまご様はほぼ毎日とってるけど
ん～～～～～～～～～～～～～～（何ｗ
昨日、過去に自宅トレおすすめ動画で紹介した
竹脇まりなさんの食事を、動画で見たのですが
超ヘルシーだった。
納豆や、キムチ、牛肉、
鶏肉、ブロッコリーやトマト
ほぼ味付けもせずに食してました。
なぜか生理中ルーティンを見て参考にするっていう(笑)
【生理ルーティン】だるくて全然動かない日の過ごし方〜食事＆マッサージとか〜
この中でも、タンパク質をとると
体が楽になるよって言ってましたわ。
高たんぱく、低糖質の食事メニュー
考えないとなぁ。