kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

メリークリスマス☆と食事記録

最近、食事の写真も記録せず

何を食べたか書くこともせず

 

余裕がないままズルズルと来てしまったので、

今日は、朝からとりました。

 

 

今日食べたもの

 

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 夕食を取り忘れた・・・。

 

 

 

今年、新調した

アイスブルーのコート、やっとおろしまして。

なんか記念に(笑)自撮りしてみたっていう。

 

この冬、このきれいなブルーが

気になって、気になって。

よく考えたら、先日ゲットした

スタバのタンブラーも同じ色。

 

 

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話変わるけど、

最近、寒くてプロテイン飲めません。

(お水で割るから)

 

かといって、

ホットでプロテイン・・・

何となく・・・躊躇する。

 

かろうじて

野菜の王様、ブロッコリー

栄養満点代表たまご様はほぼ毎日とってるけど

ん~~~~~~~~~~~~~~(何w

 

 

昨日、過去に自宅トレおすすめ動画で紹介した

竹脇まりなさんの食事を、動画で見たのですが

超ヘルシーだった。

 

 

www.nobinobi-everyday.work

 

 

納豆や、キムチ、牛肉、

鶏肉、ブロッコリーやトマト

ほぼ味付けもせずに食してました。

 

なぜか生理中ルーティンを見て参考にするっていう(笑)

 


【生理ルーティン】だるくて全然動かない日の過ごし方〜食事&マッサージとか〜

 

この中でも、タンパク質をとると

体が楽になるよって言ってましたわ。

 

高たんぱく、低糖質の食事メニュー

考えないとなぁ。