いや
今日も暑かった
(秋だよね)
オフィスのビルの窓から
外を眺めると
町全体が黄金色で
やっぱり秋はいいなぁ
ほっこりする
本日の朝食は
のりまきおにぎり、わかめスープx黒コショウ
ほうじ茶、ブロッコリーときゅうりxハーブミックス
お昼は
サラダxゆで卵 ご飯少々
イカフライ1つ 緑茶
夕食は
ご飯一膳、ジャガイモとチーズとブロッコリ
ほうれん草のお浸し、れんこんのきんぴら
白菜のお漬物 緑茶
最近お昼御飯が栄養不足な感じ
メニュー悩み中
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今日は~
幻の
フルーツ大福
頂いた☆
包装までしっかりしていただいて
涙
最近のお気に入り紅茶と
一緒に味わいました。
人気5の味が一気に楽しめるので
絶対どれも美味しいやつ~
紅茶って喫茶店で飲むと
すっごいいい香りで
いい気分になるけど
自宅だと半減する
ダイエット中だと
色々我慢したり制限は必要だから
太らないもので
少し贅沢してみると
モチベーション維持できるなぁと
思う。
いつものリプトンより
少しお高かっただけで
贅沢というかわからないけど(笑)
昨日うっかり記録し忘れた測定
【体重】58.5kg
【体脂肪】31.6
【BMI】23.7
一昨日より体脂肪は落ちてる
33.6で、今日31.6
そんなわけで今日もリリースハウスの
背中コリとりストレッチと
腹筋やって寝ます