いや
今日も暑かった
（秋だよね）
オフィスのビルの窓から
外を眺めると
町全体が黄金色で
やっぱり秋はいいなぁ
ほっこりする
本日の朝食は
のりまきおにぎり、わかめスープｘ黒コショウ
ほうじ茶、ブロッコリーときゅうりｘハーブミックス
お昼は
サラダｘゆで卵 ご飯少々
イカフライ１つ 緑茶
夕食は
ご飯一膳、ジャガイモとチーズとブロッコリ
ほうれん草のお浸し、れんこんのきんぴら
白菜のお漬物 緑茶
最近お昼御飯が栄養不足な感じ
メニュー悩み中
ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ
今日は～
幻の
フルーツ大福
頂いた☆
包装までしっかりしていただいて
涙
最近のお気に入り紅茶と
一緒に味わいました。
人気５の味が一気に楽しめるので
絶対どれも美味しいやつ～
紅茶って喫茶店で飲むと
すっごいいい香りで
いい気分になるけど
自宅だと半減する
ダイエット中だと
色々我慢したり制限は必要だから
太らないもので
少し贅沢してみると
モチベーション維持できるなぁと
思う。
いつものリプトンより
少しお高かっただけで
贅沢というかわからないけど(笑)
昨日うっかり記録し忘れた測定
【体重】58.5ｋｇ
【体脂肪】31.6
【BMI】23.7
一昨日より体脂肪は落ちてる
33.6で、今日31.6
そんなわけで今日もリリースハウスの
背中コリとりストレッチと
腹筋やって寝ます