仕切り直したばかりのダイエット日記ですね。
朝食をお米に変えたら、パンだった頃よりも
おかずとか汁物が必要になって
自然と食べる品数が増えた。
食べかけ失礼
今日はどうしてもコンポタが飲みたくて・・・
お米とコンポタって(笑)
糖質多い飲み物だから、本来避けるべきかもだけど
いや、あったまるんだよなぁ・・・
マイ調味料のコショウを振りかけて。
りんごにはシナモンを後で振りかけて。
お昼休みに読書していたら
気になることを発見
9時以降は食べないと
決めるだけで
痩せる
これが簡単じゃないから、痩せないんだが・・・
決めたことをやらないから、痩せないんだが（戒
でも、先週の土曜日あたりに仕切り直そうと思って
実はすでに1キロ違う。
脂肪レベルも長いこと8.5だったのに
知らない間に？一つ下がってる。
気持ちの問題？違うやろ
しれっと最後に測定記録しようと思う
（覚悟の現れ！）
【体重】58.6ｋｇ
【体脂肪】32.2
【ＢＭＩ】23.7
脂肪レベル8
筋肉レベル7
