kokoのあしあと

Life is carnival. 今日より明日、よりよくなっていたら良いのだ

少しでもましな間食見つけた。

 

 今日、寒くなかったですか?

脚が冷えて冷えて・・・(;'∀')

 

今日の食事

 

 

今日は朝ごはんにプロテインドリンク、なぜかチーカマ

(買い足さなくっちゃ)

 

 

お昼はお弁当

ごはん、からあげ、コロッケ半分、ブロッコリー、サラダ、ゆで卵ごまかけ

緑茶

 

 

夕食はやわらか~~いハンバーグシチュー、小ごはんと高菜づけ、サラダ

 

 

でした。

 

 

ビタミンは結構取れているのですが、タンパク質は微妙~~~( ;∀;)

 

 

 

タンパク質を少しでも取りたい

 

私はりんご体型=お腹に脂肪つきやすい=糖質代謝苦手な体質

 

それに、タンパク質不足は美容にもよくないし、疲れやすくて太りやすくなる

と聞きました。

 

 

 

 

乳製品はあまり得意じゃないし、ヨーグルトはアレルギーがあるらしく

医者にも食べないほうがいいだろうといわれており、

タンパク質が取れるといわれても、食べられない。

 

でも、ちーかまのように、チーズはたまにならいけそうだから

kiri クリームチーズのパッケージの可愛さにひかれて購入しました。

 

 

ひとひと

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クリームチーズは微妙らしい

 

ちらりと調べてみたけど、チーズの中でも水分量が多い柔らかい

クリームチーズは、ビタミンもタンパク質も、チーズと比べると

少ないみたいでした・・・

 

 

 

毎日試行錯誤、今のところ面白い

 

 

でも、スナック菓子つまむより断然マシですよねぇ・・・

 

あと、最近何となく思うんですけど・・・

 

タンパク質を意識してみて、朝ごはん代わりにプロテインドリンクをとったり

チーズを間食に一口食べるだけで、満足になるというか・・・。

 

 

タンパク質をとるとお腹すかなくなるって聞いたことがあったような。

 

 

おかげで最近間食はほとんど不要です。

 

このままの調子で少しでもマシを選びながら、工夫してみよう。

 

 

 

さ、今日も一日お疲れさまでした☆彡