彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】成功体験をググった日

こんばんはー

 

朝食はプロテインドリンク、ビタミンサプリで

定着しております。

 

お昼は、赤飯が美味しかったー。

竹輪の磯辺揚げも美味しい。

 

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夕食は、

サバの塩焼き、味噌汁、赤飯、いんげん胡麻和え

ほうれん草のお浸し、わかめのふりかけ

 

 

今日わりとヘルシーだったな。

今日の成績表w

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タンパク質は、60g目指すって話だったのに、

不足になってることに気付いて、驚いた今日。

 

 

最近ダイエット成功体験をググっていた。

 

卵は二つでタンパク質15gくらいになるみたい。

朝ごはん、ちゃんと食べようかなーと最近、

食べようかなーというより、食べたいなーという気持ちになってきた。

 

タンパク質を多めにとって、お菓子やジュースなど

間食をやめて、お水を極力飲むようにして、冷やさないように白湯とか暖かいお茶などにして、筋トレして痩せた後の身体が残念にならないようにして、

毎日暮らしの中で歩く機会を増やすとか、ジム行くとか、じみーーーに年単位でやってたら、痩せないわけがない!!!

 

 

ってさ。

 

王道が一番だ。数キロの変動は常にあるから。

 

あ。

 

大人になったら、ダイエットは体重ではなく、

体脂肪とBMIだーってのもあった。

 

体脂肪の数値減らすには、、、

体重は食べなきゃ痩せるとか思うけど、体脂肪減らすのって、勉強しなきゃ。