彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】外食とジム行くメリット

今日コンビニで見つけた。

 

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サバスの新しい味。パッケージがなんかテンション上がるし、美味しそう。

缶のは残念な味なのに、なぜこれは飲めるのか←

 

ベリー飲んでみたけど、薄めだけどフルーツの酸味

ベリーのりさっぱり感、爽やかな味でした。

美味しかった。

 

 

最近のごはん。(撮り溜め)

 

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外食してきたんですよー。アメリカンレストラン。

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アメリカンなのに、アヒージョ笑

写真貼ってて気づいたけど、おかしいよね笑

まーアメリカは多国籍ということで。

 

 

話は変わって、先日ジムでトレーナーさんにマッサージしてもらいました。

背中が凝る話とから足首が痛くなる話とかして、

その人はそういうのが専門なんで、色んな筋肉の名前出てきて、目がくるくるしました。

 

わたしは手術してお腹切って、痛みやらで腹筋よくんからなくなっていて、腹筋使えてないみたい。

 

骨盤を少し前に持ち上げるような感じが、ちょうどいい姿勢のよう。

後ろに反り気味だそうで、膝裏、もも裏、ふくらはぎ、そして足首にも負担かけてるかなーとのこと。

 

足首はだいぶ緩々で逆に良くないそうで、

足首、アキレス腱ほぐし、腿の前ストレッチ、

膝裏マッサージ、ふくらはぎマッサージ。。。

硬いんですね

 

 

 

 

トレーナーさんは、それぞれ得意分野、専門分野があるようで、世間話のついでに、こうして時々自分の体のことで学べるところが、有難い。

 

あるトレーナーさんは、マシーンはつまんないし、ほんとはそれはそこそこに、クラスとかでストレッチや体幹レーニングとか自分にあってやつ参加する方が、飽きないし、体もほぐれてよい!(笑顔)

 

と、言ってました。

 

今回は、鍛えるだけではなく、マッサージも大事。

ちゃんとほぐしましょうってことが知れた。

 

良かった良かった