彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】糖質難しいな

今日も写真がないけど記録します。

 

朝ご飯は、カフェ・オ・レ

昼ご飯はお魚メインのお弁当と麦茶

間食はヤクルトミルミルとブラックコーヒー

夕ご飯は、チャーハンとサラダ、味噌汁と麦茶

 

あすけんの結果

 

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糖質が脂肪になりやすいのは理解した!

しかし、糖質のグラフみると、微妙。

 

でも、眠気覚ましはお菓子をやめて

お昼ご飯の前からちびちびと、ブラックコーヒーを

飲むことで大分緩和すること。発見したので、

食事での糖質になるんだけど、ちょっとオーバー気味になります。

 

 

糖質はエネルギーに変えてしまうことも大事らしいし、体脂肪率を減らすことで体型が整うということなので、やはり運動は必要。

 

今日はジムは行きませんでした。