彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】久しぶりのトレーニングでも体が慣れてきたようだ

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ほほいのほい

今日はジムへ。久しぶりのダイエット記事になってしまいました。

今日は時間にゆとりがあったので、むくみ対策ストレッチクラスを取ってみた。

 

のんびりリラックスできるBGMと、足の裏側、肩甲骨まわりを

重点的に伸ばして伸ばして、伸ばしまくる。

 

体が硬い方なので、先生を見ながら思い切り伸ばしてみて

痛過ぎて自分で驚くという場面が何度かありました  トホホ

 

 

でも今日は前マシーンで一番しんどいやつでご紹介した

コイツら

 

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これが休まずスムーズに2セットこなせるようになってた。

 

 

体って変わるっていうけど、

本当なんだな。

 

 

めっっちゃしんどいのは、しんどいんですけどね。

大きな前進。

 

こういう小さなことで、結構モチベ上がりますよね。

 

 

なんとなくやっているダイエットですが

体重は減ったり戻ったり

 

今月は、令和にもなったことだし

平日仕事帰りにも通って、もう少し回数を増やすことが

習慣になるといいなぁ。

 

 

やるのは自分ですけど。

 

そして体を動かすのって行く前はめんどくさいし

だるいし、マシーンって同じ動きだから退屈でしょ?

 

頭でそういうの理屈こねくりまわしちゃって

行かないんですよ←

 

でもだるいんだけど、何となく調子よくない気がしてるんですけど

(軽い言い訳じゃないかと思う。自分でも。行きたくない無意識な言い訳)

なんとなく行ってみるんですよ。

 

気がついたら一つずつ頑張ってて

気がついて終わってみたら気分爽快なんです

 

運動ってすごいな。

 

運動するのって抗ストレス効果があると聞いたことがあるのですが

ストレス吹き飛びますもんね。たしかに。

 

 

メンタル面の効果は、毎回実感できる気がする。

 

習慣にするのに3ヶ月。

脳は良くも悪くも同じことを繰り返す習性があるそうです。

最初の3ヶ月は意識して変えないといけないんだけど

定着すると、同じことを繰り返す習性にのって、

それが当たり前になる。

 

そうなるまでの辛抱。

そうなるまでが工夫のしどころ

 

なんとかやってみる。