彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】あすけん70点超えた日!初

 

 地道に毎日やっているあすけんアプリ

 

日芸人さんがブログでダイエットはじめて、

このアプリ利用してると書いてありました。

 

毎日の記録にも慣れてきた最近、

今日初めて70点超えた!

 

 

 

嬉しい!!

 

 

 

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 初めて、バランス取れてると褒められました~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

ちなみに平均は50点前後・・

 

いいのか悪いのかわかりません。

 

実際記録の方法も100%は正確にできないので、

目安程度に考えています。

 

 

 

タンパク質を上手にとるにはどうしたらいいか?

よく考えているのですが、今日はタンパク質結構豊富だったなと

自分でも思ってました。

 

豆腐、シーチキン、プロテインドリンクなどを

沢山とったので、よかった~~

 

 

 

やっぱりタンパク質不足は太りやすいそうです。

 

工夫をしないといけない部分ですが、

慣れるまではプロテインドリンクや

プロテインバーを試してみようかな?

 

あと、私は水分補給をしていなさすぎるのでは?と感じました。

利尿作用のあるお茶やカフェイン飲料は抜いて、

水分量足りないかもしれないです。

 

来週の課題にしたいと思います!