彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】ジム復会4か月経過!定期インボディ測定の結果!

 昨年11月に無事に復会を果たしたジムですが、

なかなか定期的に通う習慣がつかないまま、

定期測定の日になってしまいました。。

恐ろしいけど現実は直視しておくべきですよね~

 

うちのジムでは定期測定が4か月ごとに設けられており、

その期間なら無料で測定してもらえます。

 

インボディでどんなことがわかるの?

 

順番にお伝えしていこうと思います。

 

 

体の構成と筋肉と脂肪の割合

 

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 色々数値は消させていただいてます・・(心情お察しください)

 

私の場合は、脂肪が圧倒的に多いです。

筋肉量が少なすぎる結果ですね。

筋肉量をもう少しあげて標準に持ってこれると全体のバランスが整いそう。

 

 

 

栄養評価

 

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 脂肪量が圧倒的にやばいのが一目瞭然

もう恐ろしい。

ほかは意外と良好なんですね(他人事)

 

 

 

 

 

 

 部位別筋肉バランス

 

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 下半身の筋肉が弱いですね~と指摘されました。

 

左右はバランスがいいのはいいですよとほめられましたが、

お腹の脂肪が一番沢山ついてて、下半身の筋肉が弱いので

もう少し下半身を鍛えようとのアドバイスをいただきました。

樽ボディですね(自虐)

 

 

 

 

理想的な数値とメタボ

 

 

 

 

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見たときに思わず

 

 ちょっ・・・(汗)

 

といってしまったこちら。

 

 

チェックはいってる体型のイラストやばくないですか?

自分のことですけど、我ながらこれ見ただけで、

やばいのがすぐわかっちゃうレベル・・・

 

 

 

体型チェック

 

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 当然のことながら、ぽっちゃり枠。

これでも一応前回より筋肉がつき、代謝の数値があがっていました。

ただ、それ以上に脂肪がつきました。

4か月でさらに太ったという結果です。

 

 

INBODY測定でいろいろなことがわかり、今後の指針になる

 

数値にされるだけだと正直、実感わかないんですけど

こう部位別にこれでもか!と数値を突き付けられると

状況が見えてくるようです。

 

私は術後地味に体重が増え続け、

復会したときでも太ったと担当医に指摘され、

これ以上太らないでと

言われたのにも関わらず、

そこからさらに5キロ太っていました。

 

このバカチンが!

 

前回と比較すると、脂肪が増え、体重も増えたけど

筋肉の量は少し増えており、代謝も一緒に高くなっていて

その点はこの調子で筋肉つけていきましょうとのこと。

 

メニューもつらくなければ増やす?と聞かれたので

増やしてもらいました。

 

 

今日追加した分も含め、全部やってみたのですが

やっぱり足弱いなぁと実感。

 

次の定期測定までには、しっかりできるように

なりたい!

 

頑張ります!