彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】食事記録2週目

今週も終わり!!

 

 

さて、今日も食事記録!

 

朝は紅茶。

 

昼食

 

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肉が続くーかつ!卵焼き、ベーコン、ポテサラ

ほうれん草の胡麻和え

 

 

夕食

 

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まだ食うか?肉!

サラダは塩胡椒に変えてみました。

かつにも何もつけず食べました!

味噌汁はきのこワカメ、具沢山。

納豆もモリモリ。

 

 

 

肉がすごいぞ、大丈夫か?と思ってたら

 

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赤い危険信号が少なくて、私的に整ってるな

と、思いました。

脂質も範囲内。糖質も珍しく範囲内。

これで脂質、糖質よりタンパク質増やせたら

いいのかなー。

 

 

ひどい筋肉痛はおさまりました!

今日は足首を痛めてしまったので、

じっくりストレッチをして、

足首に負担の少ないコアトレーニング少しと、

寝転んだ姿勢で出来る足パカなどをやりました。

 

やっぱ、筋トレを少しでもいいから

続けて代謝あげていけたらいいなー。

 

さー、今週もおわり!

桜も満開🌸

今週もお疲れ様でした!!!