彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】食事記録2週目

さぁ、今日の食事記録!

 

朝はお茶にしました。

昨夜なんだか寝付けず、寝不足気味

 

 

昼食

ごはん、イカフライ、ブロッコリー、卵

ほぼお決まり気味

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夕食

予定通り、母とお肉!

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ドーン。サーロインステーキ。

 

サラダは先にいただきました。

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が!サラダパスタはアウトなチョイスだったかな

 

 

 

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はい。今日の栄養グラフ

過剰マークが赤くなってますね。

総カロリーは少ないけど、

脂質が多すぎ。

なのにタンパク質やビタミンやミネラルは

いつも少ないとの指摘。

 

いつものことですが。

 

栄養バランスは非常に難しい!!!

 

 

さ、今日もちゃんと自宅でトレーニングしました。

腹筋、ヒップレイズ、

スクワット、軽いストレッチ

最後に、ストレッチロールでコロコロ。

足がパンパンでしたが、

すごく足が軽くなりました。

 

 

今日は寝不足気味なので、

早めに寝ます。

 

 

今日もお疲れ様でした!