彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】2週目!

さぁ、二週目も食事記録頑張ります!

 

 

朝食

相変わらずのカフェオレ

 

 

昼食はお弁当。

ご飯、イカフライ、ゆで卵、ブロッコリー

人参とキュウリのサラダ

 

 

午後に、お土産で頂いた

おまんじゅうを一ついただきました。

 

 

 

夕食

野菜ゴロゴロカレーライス

キャベツやトマトなど野菜サラダ

 

 

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今日はカロリー不足のお叱りと、

タンパク質やビタミンやミネラル

取れてない!と!

 

ま、これはほぼ毎日言われてます。

 

 

 

アプリに記録しても大体、ですし

でも、タンパク質不足なのは分かりますね。

副菜も沢山取るように工夫したら

ビタミンやミネラル取れるかなぁ。

 

 

今週からは自宅でできるストレッチや筋トレを

取り入れてみます。

 

今日は、

プランク

膝立てた状態での腕立て伏せ、

サイドプランク

ダンベル使った二の腕トレーニング、

最後に軽くストレッチ。

 

明日はジム行こうと思っていたら、

母にお肉食べに行こう!と誘われて、

夜ご飯は外食になりました。

 

でも、明後日ジムいけばいいし、

タンパク質不足だし、

良かったのかな?