彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】今日の食事 Day1

さて、今日の食事🍽

 

朝はお腹が空かなくて、飲み物だけの事が多いです。

今朝は温かいカフェ・オ・レだけ。

 

 

f:id:happyfunnylovely:20190318212105j:image

お昼はお弁当持参です。

お味噌汁を食堂でプラスしました。

 

f:id:happyfunnylovely:20190318212120j:image

夕食は、大皿でドーン!でした。

サラダと、テリヤキチキンを少し取り

手前の丼を食べました。

 

 

あすけんアプリで、今日の栄養バランスを

確認しています。

 

f:id:happyfunnylovely:20190318212527p:image

 

後日、紹介したいと思いますが、このアプリは

便利!

 

f:id:happyfunnylovely:20190318212633p:image

 

不足してる栄養素や、レシピまで

親切に指導してくれます。

 

 

運動や、スマホのヘルスケアと連動してくれるので、歩数計の数字や、睡眠記録なども自動で

記録されます。

 

仕事中は携帯はバッグの中なので、

持ち歩いてる時だけの計測にはなりますが、

ざっくりでも把握できるのはアリですね。

 

私は今日ストレッチと、マッサージを

しました。

 

 

 

先週から新しい職場に変わり、

新しい環境に馴染むことが優先なので、

スロースタート。

 

今日は、職場の方に頂いた一粒チョコと、キャンディ、温かいミルクティーを頂きました。

これは、避けるべき間食でした!!!

 

 

今日もお疲れ様です。