ダイエット
再開したダイエット日記。 誰得な記録用です。 昨日、枝豆は糖質代謝を助けてくれるぞ～～と発見したんですけど、 夕食が枝豆ごはんだったです。 特に味付けはしておらず、枝豆の素朴な甘みを感じる普通のごはんでした（笑） お休みの日こそ、ジムに行くのが…
今書きながら見ている金スマ。 医者が教える食事術！についての特集です！ ダイエットについてだけ、私が一番驚いたのがカロリーの認識！ 私はカロリーは、とったカロリーが消費するカロリーを上回ると太る。 という認識がありました。 でもカロリーって太る…
地道に毎日やっているあすけんアプリ 先日芸人さんがブログでダイエットはじめて、 このアプリ利用してると書いてありました。 毎日の記録にも慣れてきた最近、 今日初めて70点超えた！ 嬉しい！！ 初めて、バランス取れてると褒められました～～(⋈◍＞◡＜◍)…
昨年11月に無事に復会を果たしたジムですが、 なかなか定期的に通う習慣がつかないまま、 定期測定の日になってしまいました。。 恐ろしいけど現実は直視しておくべきですよね～ うちのジムでは定期測定が4か月ごとに設けられており、 その期間なら無料で測…
体育は常に２だったkokoです。← 運動は苦手だし、しんどいから嫌いです。 特に走るのが・・・。 なぜ人は走るのでしょうか。（オイ そんな私でも、過去に運動経験ありますよ。 テニスとダンスです。 体育２がよくやったよね いずれもはまってしまい、10年ほ…
こんばんわー。 今日たべたもの 生姜焼きとサラダ 一食。 数日見てきた食事。 何が問題って、逆に食べる時間や頻度が 不安定なことでは？ と、気になる程、ダメな気がしてきた。 今週はプリンセスデーだったのもあり、 いつも食欲が失せる傾向にあるんです。…
こんばんは！ さ、今日も早速食事記録。 今日の朝食も、飽きずにカフェオレ。 ランチはこんな感じ お味噌汁は赤味噌。辛くて苦手。 魚フライや卵、大好きなブロッコリー 夜は、バタバタで、 キノコや野菜、ネギたっぷりのクッパと、 野菜サラダ 今日は仕事帰…
今日は祝日でしたねー。 あいにくの天気で、なんだか寂しい祝日でした。 そんな本日の食事 フルーツもりもりのパンケーキ ゆで卵と、サラダ むむ。 雑な食事でした。 体調が優れず、なんだか食欲がありません。 残念すぎる今日の食事。 明日は金曜！もう週末…
今日は、な、なんと！スマホ忘れた・・・ 写真はありません！ 朝食は、珍しくトースト、卵、カフェ・オ・レ 昼食は、忘れてしまいました← 夕食は、餃子、お味噌汁、ほうれん草のおひたし キムチ こんな感じでした。 今日は体調があまり良くなく、 休息をりた…
さて！今日食べたもの！ 朝食はやっぱりあったかいカフェ・オ・レ 昼食は、お弁当。 照り焼きチキンやゆで卵、隠れてますが 大好きなオクラ。そして、味噌汁も。 間食は、抹茶味のチョコパイ。 夕食は、写真撮り忘れましたが、 野菜たっぷりの焼きそばと、 …
さて、今日の食事 朝はお腹が空かなくて、飲み物だけの事が多いです。 今朝は温かいカフェ・オ・レだけ。 お昼はお弁当持参です。 お味噌汁を食堂でプラスしました。 夕食は、大皿でドーン！でした。 サラダと、テリヤキチキンを少し取り 手前の丼を食べまし…
ついに過去最大太ってしまった、、Σ（ﾟдﾟlll） 術後1年経過、体をかばうせいで太ると聞きましたが、 私は、退院後も動けない期間が長かったのと、食欲が徐々に戻り、 アレもコレもたべれるようになるのが嬉しくて、浮かれておりました。 また、フルタイムで…
今は週に一度は最低でも行こうと頑張っているジム 少なすぎて自慢にもならん 今日は必需品について～ 最初の愛用品は！ iphone６Sを愛用しているのですが、同時にショップで購入したのがコレ powerbeats wireless earphoneです いいところ ・雨、汗に強く、…
夜はなるべくストレッチをしています。 最近はこのセット。 デスクワークもあり肩や腕のパーツのストレッチをすると 本当に痛い＞＜でも、あとすっごくスッキリします。 ストレッチをするだけでも 血流がよくなり 筋肉がほぐれて ちゃんとトレーニングになる…
ダイエットを意識しています的な記事を書いて数日後 愛用の体組成計がウンともスンとも言わなくなりまして ・・・(￣□￣；) １０年は使っていたので、まぁ・・寿命でしょう。 最初は体重計なんてなくても感覚で痩せたかどうかくらいわかるさ と、すぐ買うこ…
