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最寄りのセブンでお昼を買ってから
出勤している最近。
高たんぱく、低脂質を狙いつつ
PFCは整いやすくなりました。
ありがたや～～。
コンビニだとバーコード読み取りで
簡単に食事記録が残せて
さらにとてもとても、
有難い。
全商品必ず出るわけじゃないんだけど
手入力と併用しても
かなり楽だし
正確な情報が取れるので
購入品はとても楽ちん。
嬉しい。
裏返さないと
ダメなんだよね
うっかり何も考えずに開けて
何なら食べ始めて気づくこともあり
最悪
まぁ・・・
あきらめて手入力か、
食べ終えてから上手に裏返すか。
バーコード
表に着けてくれないかなぁ～←
毎日そんなことを思う
ランチタイムです。
受験手続をしてしまうと
絶対に合格したい！
という気持ちが真剣さを増して
勉強しないと落ち着きません。
おかげで、ダラダラみがちだった
ほぼ見てません。
なんなら、データ量が余り過ぎるほどで
スマホの料金プランを変えたほど。
家族がウナギを食べたいと誘ってくれて
行ってきました。
美味しかったです。
（実は今月、ウナギ2回目）
そのあと、久しぶりにショッピング。
私はTシャツと日用品と気になっていたコスメを
母のフィッティングまち中
帰宅後も夜までしっかりノートまとめて
来週月曜日からはまた別の計画があるので
何とか間に合わせました。
お昼は栄養がっつりめのランチだったので
夜はお茶漬けと漬物盛り合わせで
あっさり
ダイエットは進まんが(;'∀')
勉強はやった分必ず実るはず！
10月試験なのにもう7月
あるあるですが
焦ってます！(笑)
独学で一発合格した人のブログや
現役教師のブログを見ると皆さんおっしゃる
過去問を解きまくれ！
ブログのありがたさよ・・・。
過去問５冊持ち歩いて
平日は昼休み
帰宅後から寝る前
休日は起きてからわりとずっと
（カフェに出かけてやるときは2時間限界）
試験１問１を5冊
という感じで。
現在問５全部終わって
間違ったところや曖昧点をノートにまとめました。
試験１の問５は
難しかった(笑)
問題の意味が、
すんなり理解できなくて
（そもそもなっていない）
一発合格、
狙える？！
あきらめずに頑張ります。
毎朝ベッドから降りるとき
足を床に着けたときにある
痛み・・・。
かかとが痛くて
一時的なものかと思ってたのですが
何なら朝だけ違和感だったのが
気づけば一日気になっている・・・。
調べたところ
どうやら、
足底筋膜炎っぽい。
足底筋膜炎とは、足裏のかかと～足指の付け根の足底筋膜で炎症・痛みが起こる疾患です。朝起きてから、あるいはしばらく休んでからの第一歩目など、安静後の始動時に痛みが出やすいという点が特徴として挙げられます。
マラソンなどの足裏に負担のかかる運動、長時間の立ち仕事などが主な原因となります。若い世代よりも、中高年での発症が目立ちます。
試しにYOUTUBEやｲﾝｽﾀにあった
筋膜リリース系のマッサージをやってみると
楽になりました。
ふくらはぎの筋肉や
足首、足の指をもみほぐすことで
結構痛みが和らぎました。
毎日やったら治るかな？？
地味にかかと痛くて
歩くのがちょっとツライ・・・涙
原因不明の時は
自宅トレも休んでましたが
それっぽいので
宅トレ再開＆ひざ下のマッサージを頑張ってます
毎朝は痛むけど・・
徐々に和らぎますように。
地元で有名な老舗ウナギ屋さんに
行ってまいりました。
去年の夏に伺った時は
調子に乗って上を注文して
半分で「ギブアップ」状態でしたので
今年は控えめに小。
ちょうどよかった♡
話は変わって
なかなか習慣にならない宅トレ。
最近は少し継続できるように・・・。
数日あいてしまうと
再開するのが急に億劫になるんですよね。
ふと頭をよぎることが増えたのは
先延ばしにする意味
明日も今日もやるのは同じ
先延ばしにする今日
やっておくべきだったというのでは？
という事です。
至極当たり前のことが
出来ないんだよな。
結果がすごく出ないにしても
決めたことをやるのか、やらないのかで
気持ちが絶対に違う。
罪悪感とか、自分を責める気持ちとか
もったいないなぁ・・・と。
過去に繰り返したからこそ
今回は、反省や失敗を生かそうと
思っております。
