kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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一石二鳥のカフェ勉

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運貯金もかねてカフェ勉の週末

通称、「吉カフェ」と言われているらしい

日盤吉方取り

 

20分滞在&飲食または温泉

(水と火をとらないといけないため)

 

コンビニとか自販機がたくさんないし

徒歩でふらりとというより

 

午後からでもいいから

ゆっくりと車で出かけ

 

カフェで過ごしたほうが

早いなと気づいた最近。

(時間×距離で貯金できる運が増えるらしいのもあり)

 

 

www.nobinobi-everyday.work

 

 

 

 

 

そろそろ髪の毛振り乱して

勉強しないといけない時期に入った

資格取得の勉強に使おうと思って

最近はカフェ探しに夢中です。

 

 

もう4か月後に迫る試験で焦る最近

 

まだまだだと思ってたのは

いつだっけ???

 

(やらない人あるある?)

 

試験は10月最終週末。

もう来月には受験申込のはず。

 

時間なさすぎて急に焦る最近です。

 

 

 

 

 

 

 

計画倒れ気味

 

本当は5,6月で暗記を完了する

目標があったんですけど

若干間に合ってない(笑)

 

気づいたらもう六月も半分過ぎてて

(@ ̄□ ̄@;)!!おどろきです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに必要なもの!

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水分補給は痩せるツール

 

水分補給をしっかりすることで

 

血流が良くなる

基礎代謝を挙げる

=脂肪燃やす!

 

 

目安は1L(私の場合)

 

毎日、ペットボトルの緑茶1本と

500mlくらいの水筒持参で

出勤してましたが、

最近、1Lの水筒を買いました。

 

 

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色付きの可愛いものもありますが

シンプルなほうが重宝しそうで・・・。

 

トライタンという素材で

丈夫で軽い。

 

蓋つきで直のみできるデザインで

持運びしやすい取っ手付きが

決め手でした。

 

 

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item.rakuten.co.jp

 

私は常温の飲物を飲んでいるので

朝自宅のウォーターサーバーでいれて

会社つくころにはいい感じの温度。

 

冬は外気も冷たくて常温にはならないので

保温機能つき水筒を持参します。

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500mlくらいでいい時は

 

昨年購入した、冷たいもの入れても

水滴つきにくいこの水筒が最適。

 

 

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item.rakuten.co.jp

 

 

まとめ

 

ダイエット加速と

水分補給に水筒を新調したお話。

1Lは意外と軽くて

ぶんぶん振り回して出社しております(笑)

 

お茶を別で購入する事も減り

楽しくお水を飲めています。

 

お水沢山のんで

代謝上げていく~!

 

 

 

 

ダイエット日記 ❝久しぶりの好バランス❞

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今日のダイエット日記

マウス落として調子が悪い本日の食事!

 

朝はいつもの卵のせトースト(笑)

昼は、セブンのつなサラダ(ドレなし)

   焼いたイカ(マヨなし)のりの佃煮おにぎり

   緑茶

 

夜は回鍋肉取り皿1枚分くらい、ご飯少々、たくあん2枚

  緑茶

 

 

 

 

 

間食したくなる日

干し芋、好きなんですけど

渋くてデスクで食べるの勇気がいる・・・。

最近干し芋、食べてます(笑)

一日3本って決めている。

少しは食物繊維取れてるかな?

 

 

10分で済む話

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突然の体調不良につき

長い間泥のように暮らしておりましたが

徐々に復活。

 

 

 

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見たくない事実

 

20代までならするりと痩せていただろうに

マジで全然痩せませんね。

 

やっぱりある程度の大人世代は

筋トレしないとダメみたい。

 

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10分で済む話なのに

 

あ、もう9時回ってるから・・・

スキンケアして、あれしてこれして

 

時間がない言い訳

 

でも、

 

実際マジで

時間がないきがするんだけど

 

落ち着いて考えてみると

お風呂あがってしまったら

 

スキンケア10分

ヘアドライ5分

 

ん・・・

 

宅トレ10分

 

ん・・・???

 

いや、

 

30分あったら全部終わって

水飲めるくらい

 

余裕がある

 

 

みたいなね。

 

 

なんであんなに時間ないと思うんだろう。

変な脳みそです←

 

 

 

再び始まってしまいました・・・・

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覚悟していたけど!

 

毎年の検診で再発してるといわれていて

症状が出るまで時間の問題と

恐れておりましたが

ついに始まってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋腫、再発☆

 

☆もつけたくなるわ(笑)

 

多発性は再発100%

ついにきましたよ。再発。

 

おととしの検診で再発は指摘されて

月経量がどうなるかと心配してたんですが

先月からドッときました。

 

これ突然くるんだよねぇ~。

 

 

 

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次の対策を考え始めないと

 

再発は覚悟していたし

前回の治療までの数年間の経験から

月経量は対策できる。

生理中の体力がどうなるかによるなぁ

 

でも、もう手術はしたくないし。

 

母には「生理とめてもらったら?」

とアドバイスもらいました。

 

薬でとめるみたいですが

副作用も気になる。

 

まだ自覚症状がでたばかりなので

少し様子を見てみようと。

 

しんどくなったら主治医に相談しにいこうかな。

 

 

生理中は筋腫関係なく、食欲うせます

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生理中はとにかく休め!

 

 

筋腫を持つ前から私のPMS

コントロールできない眠気やだるさが顕著。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋腫を持ってからは

生理中の体力の消耗が異常になり

過去一番、休むことを意識しています。

 

沢山寝ていると、生理中を過ごす体力が

持つ気がする・・・。

 

冷やさないように、足元から温めて。

5分丈のシルク製腹巻パンツをはいて。

 

何も考えることができないほど消耗するから

ただ、寝ます(笑)

 

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