年明けから忙しくしてきたので
このGWは有休をとり、大きくお休みします！
私の最近の食事
ひじきのふりかけ、だいぶ美味しい。
お勧め。
面倒な時は、TGKしか勝たん。
野菜を意識しつつ、量も調整して・・・と。
夜ごはんはお米控えようかなとか思ったり。
糖化＝老化。
こっちが気になりだすお年頃。
朝ご飯お米派だし、お昼も食べてるし
夜ぐらい抜いても大丈夫だよね。
連休は断捨離からのメルカリ
日本語の勉強。ダンス。
筋トレもやらないと・・・(;'∀')
考え疲れる
新しい環境にざわつく
新しい人が入ってきて、
上司も変わって
部署内の雰囲気が変わって、
平常心でいようと思うけど
実のところ、
結構そわそわな私。
オーバーシンキングで自滅
「人見知り」ってことで片づけてるけど
HSP脳が邪魔してくるんだよなぁ。
繊細さんの認知度高すぎて
（私は読んだことないが）
HSPって言葉敬遠されがちだし
私も使わないように意識してるけど
今日は書いちゃう。
五感が発達しすぎ
脳の五感をつかさどるパーツが
非HSPより活動的なことが分かっているらしく
（まだ研究途中だそうですが）
繊細っちゃそうなんだろうけど
か弱い方側の繊細とは限らない
と思っている。
感受性が豊かというと表現が美しいけど
五感＝嗅覚・味覚・触覚・視覚・聴覚が
繊細ってことだよね
特に共通するのが
視覚からの情報量がすごいってこと。
答えが出ない会議で自爆
「私を食い止めて！」
脳内にいる相談役に話を聞いてもらいながら
過ごしてきたんだけど、
久しぶりに好きな人ができて
恋愛に一歩踏み出す葛藤を描いた
映画なんですけども・・・
主人公の葛藤っぷりが
すごくて笑えて来る。
でも、この脳内で
「あーだこーだ」
いってる感じ、
私の脳内と似てると思ったんです。
HSPあるあるの最たるものがこの
脳内で繰り広げられる「会議」
まじで疲れるんです。
最近だと、
新しい人とどう接していいかわからなくて
他の人たちがさっそく楽しそうに談笑してるの見て
モヤモヤするんですよ。
私ができないのは何故だろう？
他の人との違いは何だろう？
なぜ、私は歩み寄れないのか？
と延々とネガティブ思考が続く。
相手の表情とか声色で
色々な想像が続き
それを元に毎日仕事しながら、
タイピングしながら
何なら寝ても覚めても
（ちょっと大げさ）
「会議中」
しかも、結論出ない系。
映画の主人公は
相談したら答えでるから
そこ、羨ましい←
視界を遮断！！
一番の情報源を切ってしまえ！作戦で
心の平和を取り戻したい！！！
視界からの情報量を遮ると
割と簡単に
静けさが訪れるんですよ。
あんだけざわざわしてた脳内が
ぱたんと静かになるんです。
もやもやしてきたな
ざわざわしてきたな
思考が止まらないな
気づいたが吉日。
情報量を減らしてしまおう作戦です。
目を閉じるとか、
好きなものだけ見つめるとか(笑)
HSPのことをもっと知りたくて
以前、LINEのオプチャに入ってみたんですけど
会話してる人のほとんどがこの
脳内会議で疲れてました(;'∀')
しかも、コントロールできないんだよね。
ずっと
「思考がうっとおしい」って思ってて
みんなも同じだと思って生きてきたけど、
脳みその仕組みだったと気づけて
ほんと良かったわ。
間違った方法で頑張って
何とかしようとしなくても
いいと知れると、
気持ちが楽になる。
脳内会議は答えも出ないし、
延々と続いてエネルギーの無駄遣い。
思考が真実じゃないし、正解でもない。
脳みそが活発に
動きたがるんだろうね。
それがHSP脳？
平常心になって、
フラットに世界を見る。
悪くない
大丈夫
楽しく過ごせる
期待に応えようとしないで
そのままの自分で充分だと
言い聞かせていると
ほら。
楽しくリラックスして新しい人と
会話できている。
そんな風に自分を励ましながら(笑)
すごしております。
会話に失敗したり
挨拶が帰ってこない日は
落ち込むけど。
万人に好かれようとするなんて
調子のりすぎてるし（自分）
私が失敗したと思ってることは
相手にとってはなんてことない事
要するに、
自意識過剰か！←
会議は意識してストップをかけて
平常心、平常心。
うるうるヒタヒタが続く！(´⊙ω⊙`)
花粉症の肌荒れも落ち着いてきた最近
田中みな実コスメで話題らしい
こちらを買ってみることにした。
会社の近くに売っていたので気になってて。
田中みな実さんで話題だったのか。
すごい影響力ですね！
ネットの口コミでもかなり高評価でした。
敏感肌でも安心して使える上に、
保湿力抜群とのこと。
保湿強化で、コットンパックしたくて
新しいコットンも探してきました。
波型になっていて、
素材はスポンジみたいに
ふわふわ。
真ん中でちぎれるようになっていて
コットンパックがしやすい作りです。
パッケージに謳っている通り
本当に化粧水ちょっとで
すごく潤います！！！！！( ﾟДﾟ)
手で塗布する一度の量くらいでも
コットンに含ませると
じんわり広がってくれて、
あっという間に「ひたひた」に。
スポンジのような弾力のある
優しい質感なので、
「じゅわっ」とした感じと
「ふわふわ」とした優しい感覚。
しかも
想像以上に乾かないの！！！
コットンに含んだローションが
いつまでも「ひたひた」で
10分くらい平気で経過してて
慌てて、はずすくらい。
本当に手で付けるくらいの量だと
多すぎちゃって、あふれてくる感じ。
春は寒暖差もあるし、
紫外線やPM２．５や黄砂など
敏感肌には過酷な季節。
このコットンなら、
少量でしっかり保湿できて
お肌も守れるってものです。
コットンパックを5分くらいで終えても
まだひたひた状態なので、
首からデコルテあたりまでも
丁寧におさえながら保湿しても
全然けばだつこともないし、
肌刺激もなし。
薬局で買えて、
40枚入りで200円くらいだったと思います。
めちゃくちゃコスパいい。
HPのトナーは、手で使ってみても
使い心地良かったです。
水のような化粧水で、
しっかり潤いを感じられる。
香りが結構強めかなと思いました。
クリームのほうが人気みたいで、
このまま調子がよければ
クリームとセットで使ってみたいな。
4月もお疲れ！
気持ちのいい春のあおぞら。
いい青色だ！
最近のおうちごはん
夜ごはんはやっぱり
お肉とか油使う料理が多いのが
避けられないので、
朝と昼調整強化中。
朝と昼はタンパク質を増やしたいな
最近、パルテノのプレーンヨーグルトに
バナナ、りんご、はちみつがけ。
コーヒーにアーモンドミルクを足すのが好き。
お昼は、ゆで卵2個とブロッコリー
オニギリ手のひらサイズ一つ。
お浸しなど、野菜は入れるけど
なるべく夕食の残りとか入れるのを避けてる。
PFCバランスは1日とか、1週間くらいで
調整するのがいいのかなと思うけど
やっぱりそれでも、カロリー多いし
脂質大目なんだよなぁ～。
試行錯誤はまだまだ続く。
週末はお寿司食べました。
いやぁ、たまに食べたくなるお寿司。
わさびたっぷり、がりたっぷりで
つ～～～ん( ；∀；)となりながら
おいしくいただきました。
来週も頑張ろう！
めちゃくちゃいいぞ！ZOZOMAT
無料＆アプリからポチで申込
気になる靴があったけど、
ネットで買う勇気がないと悩んでた時
目に入ってきた
ゾゾマットの文字。
無料？？
ならばと単純な私。
ポチッとして
忘れたころに届いた。
ゆうパックで到着
届くまで結構時間かかった気がする。
2週間とか？
早速開封～
つるつるした厚紙。
足をここに乗せて
アプリの指示に従って
計測するだけ。
注意事項①
注意事項②
アプリの計測タブから計測できます。
片足ずつ乗せてスマホでスキャンするだけ。
声でも動画でも指示があるので
従うだけで、簡単です。
計測結果はどんな感じ？
ちょっと恥ずかしいんだけど・・・
私の足はこのような結果に。
脚のタイプまで出してくれます。
私は日本人に一番多いらしい
エジプト型でした。
左右差など詳細情報まで見れて
自分の足について知るのって楽しい(笑)
計測がうまくいかない人もいる
私も第一回目失敗しました(笑)
最初にいくつか登録が必要なのですが
それを空欄にするとダメっぽい。
適当でもいいけど、
入力は全部したほうがいいみたい。
「左右の登録完了しました。」のあと、
質問など、ちょっと時間ありますので
そしたら、成功かな。
失敗すると、
足の詳細情報が出なかったり
お勧めの靴が出てこなかったりします。
とはいえ、
すごく簡単なんで
撮影し直しになっても、
平気です。
私は楽しすぎて、
家族の足みんな登録しました(笑)
ZOZOTOWNで家族の靴も買えちゃうわ♪
まとめ
サービス始まってずいぶん経過しているので
もう知ってる方も多いですよね。
今更感、すごいんですけど(笑)
靴のために取り寄せてみようと思ってみたものの
楽しすぎる計測体験でした。
（社会見学かい）
ちなみに、
分析の正確さはいかに？説
ネットで色々見てみましたが
意外としっかりした結果のようですよ。
（伝聞）
自分の感覚では
甲は高い方だし、
幅はやや広め、
だと思っていますが、
計測結果は
幅も甲の高さも標準でした。
無料ですし、結構楽しいので
是非やってみていただきたい。
でも・・・
お勧めするなら、
「その結果から
お勧めされた靴で
成功してからにして」
という声は・・
まぁまぁ・・・
ごにょごにょ