すごいモチベ動画見つけちゃった

カレンダーどおりのお休みだと

今年のお盆休みって「ない」感じでしたね。

私は、今日までお休みをとっていました。

ほとんど寝てましたが←

夜更かし中に突如現れた

驚愕のモチベ動画を見つけてしまったので

シェアしたく、お付き合いくださいまし。

ぽっちゃりした女性が徐々に痩せていく過程をみる動画！

www.youtube.com

www.youtube.com

凄くないですか？？？

運動の回数などは動画では見れないんですけど

確実に過酷そう・・・。

コメントもちらっと読んだんですけど

もう、すごいモチベになった！すごい！と絶賛コメント多数！

食事9割とはいいますが、やっぱり運動大事なんだと

思いました。

痩せた後の体型がかっこよく、すらりとして見えるのも

おそらく、筋トレのおかげですよね。

早速、

この動画内のトレーニングを真似して

やってみています。

ちんたらやってても、変わらないのかなぁ・・・と

考えを改めております・・・。

話飛びますが、

ワイヤレスイヤホンを新調しました！

（どうでもいい情報）

DVDでも届いたのかな？っていうパッケージに入っていて

驚きました(笑)

首にかけるタイプのワイヤレスイヤホンです。

ずっと以前にこのタイプを愛用してたのですが、壊れてしまい

完全ワイヤレスイヤホンに移行したけど、

やっぱり首にかけてるタイプのほうが、使い勝手いいかなぁ？と。

そんな爆音で音楽は聴いていないのですが

ミミが小さいのもあり、なかなかフィットするイヤホンが見つからない・・

切実・・・

さてと。

お盆明け、だるいですが仕事頑張りましょう。

（ダイエットもね！）

やっぱりサロンクオリティって凄い！っていう話

美容院のシャンプーリンス買った話の続き

今の美容室に出会って、悩みが減りました。

なので、

そのサロンのシャンプーリンスを購入した話↓

www.nobinobi-everyday.work

使い切って継続を希望！

コロナの自宅待機のギリギリ数日前とかに

美容院いって、夏に向けて（ってか夏だったが）

潔くサッパリ行きたいと思って。

画像はお借りしました

このくらい、バッサリいきました。

結べないけど、首がすっきりして涼しいです。

春頃は、オイルで少しウェットなスタイリングでしたが

夏は汗だくに思われたらいやなので←

ドライでふわふわした質感のスタイリングをとお願いしました。

継続して購入予定のシャンプーリンスも

仕上がりで選び直したほうがいいかな？と

思いまして。

ちょうど前回のはシャンプーが在庫切れで。

新しいNOのシャンプーリンスにしてみました！

これがサロンクオリティか！

前のNOは、まとまりよくしっとり潤う組み合わせで

その違いに気づくのに数日かかりました。

（鈍感なだけ説）

使った初回から手の感覚や

まとまり感の違いはありましたよ。

翌朝の感じの違いに気づくのに

２，３日かかりました。

今回は、

ふわふわくせ毛を生かす組み合わせで

翌日、翌朝から違いました！

（少し感性研ぎ澄まされた？）

髪の毛切ってすぐ自宅待機になったので

ずっとスタイリングしてなくて、

今日、久しぶりの出勤準備で

いつも通り

ウェットスタイルにしてしまいました。

想定内。

まとめ

サロンクオリティ、おそるべし。

美容室によって取り扱う商品は違うと思うし

あうあわないとか、好みとかあると思います。

もし、

髪質やまとまりなどお悩みがあれば

一度だけ試してみる価値あると思います！

よ～し、

この夏も、楽しもう！

体脂肪が・・・！！！！٩( ''ω'' )و

ダイエット近況報告

かなり久しぶりの

超マイペース＆気まぐれダイエット。

一応気長に、気楽に、適当に←

継続しております。

継続は力なりっていうしね

なんちゃって

最近、週末は家族みんなの夕食担当をして

毎日のお弁当もしっかり作っています。

藤井弁当って本が本当に神様で、

あまり料理得意じゃない、

でも嫌いじゃないみたいな私には

簡単＆シンプルで

本当に良いです！

藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！ [ 藤井恵 ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2022/6/12時点) 楽天で購入

体脂肪が減った！

お昼ご飯を簡単なものに変えて、

頑張ったお弁当スタイル、やめたんです。

ジップロック弁当を参考にして作ってます。

いつも電車通勤ですが、

帰りだけ3駅分歩くようになりました。

3駅分・・・

私の足では40分くらいです。

真夏はやらないかもしれないけど、

今は夕方は風があって、結構涼しいので

割といけちゃいます。

最初は気分転換と町散策みたいな意味が強かったけど

始めてみると天気がいい日はほとんど歩いていて

雨の日とか強風の日、早く帰りたい日、残業した日だけ

電車で帰ってます。

歩く目的ができた！

いつ飽きるかわかりませんが、

コカ・コーラの自販機にcoke onってアプリがあって

それにウォーキングチャレンジってあるんです。

週の目標歩数と、日々の目標歩数があって

どうしてもクリアしたくなる仕組みです！

まんまとはまっています。

クリアするとドリンクチケットもらえるの♪

だから・・・木曜日に見て歩数足りないとなると

必然的に金曜日は3駅歩かないとですし(笑)

結構無駄にトイレとか遠いところいったり(笑)

ま・・・いつまで頑張りたいと思えるかは・・・

謎なんですがね・・・・٩( ''ω'' )و

体脂肪が徐々に動いてくれてうれしい！

お弁当の量とか内容を

シンプル＆ダウンサイズしても

意外とお腹減らず、

間食もあまりとらないでいられていること

（午後の眠気でどうしてもガムとか飴に頼るときもあります！）

3駅歩く！という運動が習慣化できていること

大きくこの2点で、

また変化を見られたのかなと

思っています。

もう、本当はね

ともちゃんみたいに

大幅に落としたいんですがっっっ！

(´；ω；`)ｳｯ…

間食も時々しちゃうし

コーヒーとかカフェラテとか

飲んじゃうし

まだまだ甘いのですから、

仕方あるまい。

引き続き、

精進したいと思います٩( ''ω'' )و

美容院のシャンプーの実力

新しい自分に出会いたい

美容師の友達が多く、ずっと友達のところで

切ってもらっていました。

友達なら私の好きなテイストも知ってるし

普段の暮らし、仕事、スタイルも把握してるから

失敗がない。

一つ、弱点があるとしたら

挑戦がしにくくなるという点。

オシャレに好奇心旺盛な時代も過ぎたけど

だからこそ

今の自分に合うものを探して

今の自分を楽しみたいと思うようになりました。

美容院を変えて髪が変わった

今通っている美容室は、通いだして1年たちますが、

驚くほど再現率が高いし、まとまりやすい。

安心して色々なスタイルに挑戦できそうという

確信が生まれています。

より色々なスタイルを楽しむために

美容室専売シャンプーを試すことにしてみました。

COTAシャンプー＆リンス

ちょっとしたカウンセリングをして

あうものをチョイスできます。

私は

シャンプーのタイプは３で、潤いを重視したもの。

リンスは５のパサつきやすい髪の毛をみずみずしくまとめるもの。

美容師さん曰く、このシャンプーは

カラーのもちもよくしてくれるとのこと。

使ってみた感想

まず自然の豊かなハーブの香りに癒されまくります！

私が選んだ組み合わせは、ネロリとジャスミンの香りで

どちらも大好きな香りなので、本当に気持ちが上がる！

ネロリ：不安定な時、ホルモンバランスの乱れやPMSの気持ちのアップダウンにも効果がある

不安や心配事から解放し、気持ちをリラックスさせて明るくしてくれる精油です。

ジャスミン：

ホルモンバランスの影響から来る落ち込みやイライラなどを解放し、

穏やかさを取り戻させてくれる効果があります。

最初に驚いたのは、使い心地！

市販のシャンプー＆リンスは、

シャンプーしてサッパリした感じ

リンスで油分を感じて、

洗い流すとヌルヌルは消えて

程よくしんなりって感じですよね？

ドライヤー前には

トリートメントかオイルを塗ると

乾燥しない。

このコタのシャンプーはまず、

シャンプーが驚くほど

濃厚な泡立ち＆潤い感なのです。

モチモチした感覚。驚きです。

洗い流したら

シャンプーの後の髪の手触りがとても

もっちり潤いを感じるのです。

リンスが

とてもサッパリ、軽い質感で

手櫛で髪全体に行き渡らせたら、洗い流す。

リンスにはヌルヌルもないし、油分も感じない。

洗い流すと程よくしっとり感＆しっかり感。

なんでしょうね？この「しっかり感」初体験。

リピートしたい気持ち

毎晩のシャンプーが楽しみになるほどの実力。

髪質が目に見えて変わった！とまでは言わないですが

どんどん短くなるくせ毛のわたくしの髪の毛は

しっかりとまとまっているし、しっとりしています。

乾燥と広がりが気になるくせ毛なのに。

もうすぐ来る憎たらしい梅雨。

湿気と気温の上昇で、髪の毛はいつも大惨事。

つける薬も・・あ、スタイリング剤も無意味なほど。

今年の髪の毛はいかに。

気になるので、リピートしたいと思っています。

願いってふっと叶うものなのね

新しい仕事＆新しい環境1か月！

4月は結構いっぱいいっぱい、

キャパギリギリみたいな感じで

GWあるからがんばる！

っていう状態でした。

みんなもそうだったよね？

GW明けに憂鬱にならないよう、

あえて仕事のことは忘れて過ごしました。

お友達やお友達家族たちとワイワイ

BBQを楽しんで

昔話や面白い話、食べ物の好き嫌いなどで

大盛り上がりして。

高級中華料理店でも美味しい中華のコースを

堪能したり♪

そのおかげか、

GW明けは全然憂鬱にならなかったです。

（ふぅ～～～）

同じ時期に入った人たちと交流する機会があり

それ以降、結構強く

「色々な話ができる人を

　絶対作らないと！

　絶対に、欲しい！」

と思ったんです。

ちょっとした弱音とか、日常の話を

気楽にできて、ちょっとほっこりできる

気軽に笑える仲間。

そんな人が一人でもいたら、

モチベーションアップ！になる！！！

高級中華店にて

どうしたらいいかはわかりません

フロアが広くて、どこに同期がいるかわからないし

なかなか会わない・・・

チーン

それと同時に、悩みも膨れ上がってきた。

気軽に話せる人もいないし

寂しい・・・

勇気を振り絞って、

私より1か月くらい早く入った人に

相談に乗ってもらいました。

すぐに助け船を出してくれて、

解決に向かいました。

それをきっかけに、

一緒にランチしよう～と声をかけてくれた人が出てきて

また別の人も入って・・・などなどで

GW明けは急展開で、

笑い話ができる時間、人ができ

悩みを聞いてくれる人がいて、

問題も無事に解決できた。

毎日会社行くだけ、えらい！

と毎日励ましてあげようって聞いたことがある。

毎日出社して、えらい！

それ以外の事は何とかなる！

そのくらい気楽にはしてるつもりだけど

まだまだ環境変わって1か月。

ただ、強く強く願ったら

ふっと叶うってことのことだなぁ～

と、実感したのでした。

お弁当を見直した話

話は変わって、ダイエット

新生活でダイエット意識は

少し優先順位が下がってますが

一応、気にしつつ、過ごしています。

最近、お弁当作りも改善を。

きっかけはこの本に出合ったから！

私は前日の夜作って冷蔵庫に。

日曜日にある程度日持ちするおかずは作り置き。

沢山のおかずはいらない

午後の活力になるお弁当になればいいんだから

時短＆シンプルが一番だな。

まだ見直し始めたところなのですが

いい本に出会ってこれもまた嬉しいご縁。

そろそろダイエット意識上げていかないと・・・