kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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よもぎ蒸しは手軽な自分ケアにおすすめ

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よもぎ蒸しとかっさの日

韓国では何百年も前から主に産後ケアとして取り入れられている

よもぎ蒸し。

 

大体30分から40分で、姿勢を変えながら湯気?を

お腹とか背中に当たるように位置を変えてみたりして過ごして

話しているとあっという間です。

気づいたら足元は水たまりができるほど

汗をかいている不思議

 

 

よもぎ蒸しは、体内の深いところ、

つまり子宮・腎臓・胃・大腸などに溜まっている毒素を

よもぎ蒸しで、体の外に出す方法の一つと、言われています。

 

よもぎの効果

よもぎは食べても飲んでもOKの取り入れやすい薬草。

効果も多岐にわたっています。

 

・リラックス
デトックス
・花粉症
アトピー
・生理不順
・婦人病
・不眠
不妊
・関節痛
・ダイエット
冷え性
・不安
・肌荒れ
・ニキビ
・浄化
・免疫力UP
・更年期
・性のお悩み
・思春期

 

かっさもセットにするのが好き

 

「かっさ」とは、2500年前から中国で行われてきた

民間療法である「刮痧(かっさ)療法」が原点。


現在は東洋医学の治療法の1つとして使われています。

「刮(かつ)」はけずるという意味で、「痧(さ)」は

動けなくなって滞っている血液のことをさします。

専用のかっさプレートを使って皮膚の経絡や反射区を

擦って刺激することで、毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、

経絡の流れを良くするというもの。

 

背中のかっさは経験済ですが、

本当に痛いです(涙)

 

 

滞った血液や悪いものが大量に詰まっていると、

痛いんですよね。

 

血液の毒が表面に出てくるから、

直後からまっかっか。

この赤いのが翌日には紫がかってきて、

「毒」だなって実感する。

 

 

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今回は頭皮かっさをセットにしてみた

頭皮マッサージとか、美容室のヘッドスパ的なノリで(笑)

頭皮かっさを選んでみたら、

結構気持ちよくて。

 

眼が悪いし、姿勢もよくないせいで

血流も悪いと指摘されました。

 

頭皮だけではなく、首や肩のあたりもほぐしながら

進むので、その流れで

 

「背中をやっぱり、さすりたい!やらせて!」

 

お金取らないからというので←

やってもらいました。

(トップ写真参照。グロくてごめんなさい)

 

 

心と肺が悪いみたい。

睡眠の質が悪いなぁ~

呼吸が浅いなぁ~

イライラしていない?

 

姿勢の悪さと太りすぎも指摘されました。

・・・

 

( ノД`)シクシク…

 

 

・・・

(ちゃんと言ってくれるところが好き)

 

 

頭皮かっさは翌日ふらふらする

 

頭部の血流がすごく良くなるので、

あとで「ぼ~っと」するような

「ふわふわ」する感じが出ると思うから、

翌日は休んでと言われました。

 

当日は、目がすっきりして、

視界もクリアになって、頭もすっきりして

快適でした。

 

かっさしてもらっている間も、

痛気持ちいい感じ。

 

 

手軽でお値打ちな自分ケア 

 

首コリ肩こり、生理痛、冷えなど

日常に埋もれがちな「プチ不調」改善のための

自分ケアにとってもおすすめだと思う

よもぎ蒸しとかっさ

 

 

私が通っているところは自宅サロンなのもあり

結構お値打ちかもしれません。

2000円から3000円くらいです。

セットでやると少し割り引いてくれたりします。

 

月に2回くらいのことなので、美容院行くより安いし

定期的に通いやすいのも気に入っています。

 

あんなに大汗かいて「きもちいい~~」ってなることも

よもぎ蒸し以外にない気がする・・・。

 

てなわけで

 

睡眠の質を見直し

引き続きダイエットも頑張りつつ

自分ケアを継続していきます!

 

 

 

 

 

キャリアの棚卸をしていたら感謝で涙があふれ出た話

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納得のいく選択をするために

 

仕事を変えるぞ!と決めて、ノートに思いつくまま

思いついたとき、書き出してみる。

求めるもの

求める環境

生かしたいスキル・・・などなど

 

選択肢があっても、基準があいまいじゃ

正しい選択はできない。

自分が納得しコレだと思うものをつかむために

たなおろし作業は必要なステップです。

 

 

いいご縁のおかげ様

 

先日、社内選考が通った1社の顔合わせに行きました。

和気あいあいとした雰囲気の中

色々な話ができました。

色々な質問もありました。

 

先方の担当者がとても思いやりのある方で

私の経験したことなど、気持ちや思いを沢山

聞いてくださったので、余計だと思うのですが

 

私、人生で初めて

顔合わせで泣きました

 

 

そんな人いる?(恥)

 

 

めちゃくちゃ恥ずかしかったし

そのあとの質問も答えられなかった・・・

 

(ダメなパターンやん)

 

 

 

 

棚卸をして、自分が大事にしたいものが明確になると

大事なものを大事にしたい気持ちが強くなる。

 

その大事にしたい価値観の中で

過去を振り返ると

 

私、すごく恵まれていたんだ

ということを

改めて、実感したんです。

(ひどいこと言われたとかメンヘラとかじゃないですよ!)

 

 

最近はHSPの短所が強くでてしまっているようで

自信を無くしたときにそうなりやすいそうだけど

昔はもう少し横のつながりも、縦のつながりも

上手に大事にできていた気がします。

 

一緒に働く仲間、先輩、上司に育ててもらって

失敗しても助け、助けられ、気遣ってもらって

一緒に成長してこられた経験があって。

そこを突っ込まれたので、感情があふれてしまいました。

 

 

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その経験は、私の働き方や、仕事に対しての考え方に

大きく影響し、人としてもずいぶん変われた貴重な経験だったのです。

 

 

安心できる場所

 

いつからかわからないですが、最近はずっと

心細くて、自信がなくて、派遣でいることの意味も

わからなくなっていました。

 

本来したいことじゃないことをしているので

我慢が足りないとか、やめればいいとか

そういう簡単なことではなくて。

 

今、派遣という働き方を選びながら

幸せではいたいんです

 

 

「ご縁」に感謝することを大事にすると決めた

 

前回の記事でも、派遣先の決め手は「ご縁」だといった

友人の話。

見学でお話をしながら、ひしひしと同じことを感じました。

「ご縁」だと。

 

双方にとって納得できる状態で長く働けるように

サポートしますと担当者が言ってましたので、

結果はまだ後日。

そこから私も考える時間を少しいただけるみたいです。

 

いきなりいい年の大人が涙ながらに経験をお話し

周りにフォローしてもらうなんて失態をして

正直、いい返事来ないかもって思っていますが

 

どういう結果でもオーライです。

派遣の担当もまだまだ色々紹介できるから

大丈夫と言ってたので、信用します(本当だろうか?)

 

すべては「ご縁」、自分がOKで相手がNGでも

また逆でも。だからこそ双方OKがとてもありがたいと

気づけたいいキッカケになりました。

 

「ご縁」を思い出させてくれてありがとう。

 

 

 

 

 

 

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マスクでもピアスはもう無くさないっ!

 

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いつかはやるだろうと予期していたこと

 

先日おでかけしまして、何となく予感していたことが

起きました。

 

ピアス紛失

 

 

マスクを付けたり外したりすることがあったんです。

ひっかけてしまいそうだと思ってた予感が的中。

そんなことも考えて、プチプラピアスを選んでいったけど

お気に入りの物をなくすのは

ショック・・・

 

落ちないキャッチをみつけました

 

ステンレス製で、シルバーとゴールドどちらも選べる。

私のような金属アレルギー持ちでも安心。

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色々いじくってみたりして(説明書とかなかったので)

何かボタンとか、あるのかな~?とか(笑)

 

特に何もなかったので、手持ちのピアスに装着してみました。

 

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試しに手に取ったピアスがゴールドで、すみません(;^_^A

 

差し込んだときに、キャッチの中がこう・・・

ぐにゅっ

とした感じで、抜けにくそうな感じがありました。

 

 

このキャッチは特にサイズ選択とかなくて、一択だったんですね。

色は選べますが・・・。

 

細い芯のピアスは装着できませんと書かれていましたので

比較して細いものにも装着してみました。

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装着した時、あきらかに最初のような

ぐにゅっ

と感がほとんどなく、手で何の抵抗もなく滑っちゃう感じでした。

やはり、細い芯のピアスには効果ナシのようです。

 

 

item.rakuten.co.jp

 

ピアスをもうなくしたくない!私の救世主~

 

プチプラなお値段で、購入できたピアスのキャッチ。

何個も入っているので、なくしても安心。

 

マスクの前から、キャッチが緩くなってきてるピアスや、

元々キャッチがどっか行きそうだなと思っていたピアスも

あったので、いいお買い物をしました。

 

マスクをしていても、ピアスのおしゃれも楽しみたいですよね。

 

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ポジティブに好きなことを仕事にする幸せな人になるには、どうにかなるさマインドが大事なんです

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本当に久しぶりのよもぎ蒸しに

行ってきました。

相変わらず、ストレス。考えすぎ。脳みそがお疲れ。

昨年と何も変わっていない(笑)

 

いつもパワフルなよもぎ蒸しのオーナーさん。

小さいことは気にしない!タイプのおおらかな方で

好きなことを学びながら、開業して仕事している方なので

尊敬&見習いたいところが多いです。

 

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どうせやるなら、好きなことしないと損

ストレスが多い脳が疲れてると指摘される理由の一つに

向いていない仕事をしていること。

があると思っています。

 

アロマセラピストや講師の資格もあるのに

上手に生かせず、独立開業したいのに

考えすぎて実現できないで今に至ります。

戦略的になりたい・・・( ;∀;)

 

 

私はHSPなのもあってか、どうでもいいことまで

真正面からしっかり考えないと気が済まない。

適度に手を抜くこともできない。

 

派遣になった時も、

資格の勉強とか独立して仕事をするための準備の時間

にするはずだったのに、

結局、毎日の派遣の仕事で悩み真面目に取り組みすぎて

準備が後回しに・・・

 

 

 

 

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先にゴールを決めて、逆さんしていくパターンもあるけど

まずは、ストレスをためず自分を信じて生かす思考を学ぶべし。

 

 

目標をもって、好きなことをするためのメンタル維持の秘訣①

 

まず、当たり前だけどみんな動きが早い。

ひらめいたら、翌日には動く。

この資格取りたいなと思ったら、翌日願書出してるみたいな感じ。

 

その時は勢いと、

「やりたい」の気持ちだけなんですって。

後先を考えず、その勢いで、そのまま切羽詰まっても

「ま、なんとかなる。

考えてもしかたないや~~」

くらいの感じなんですって。

 

 

秘訣②

 

悩んだり落ち込む時ほど、外に出ること。

イベント参加したり、講習会に出たり、趣味を作ったり

とにかく、何かしら外に出る口実を作って、外に出て

人に会うことを選ぶといっていました。

 

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年がすごく上の人には

まだまだ若いんだからと言われて、ハッとすることがあったり

年がすごく下の人たちには

自分にはない新鮮な価値観とか考え方を学べて楽しかったり

 

とにかく、外に出て人にあうことで、周りが動くというか

ヒントやアイデアのもとになることも多いよと言っていました。

 

アクションがないと停滞してることは想像できます。

動くから、周りも動く。目からウロコ。

 

秘訣③

 

秘訣②に通じるけど、運動すること。

 

健康でいないと、楽しいことも、

好きなこともできない。

だからこそ、体に手間暇かけてケアしていくのは当然のこと。

体を動かすと、ポジティブになれるし、

体力づくりとメンタルケア、一石二鳥だよと言っていました。

 

 


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急にプールに行こうと思って、泳ぎに行ったりするらしいです(笑)

 

以前ジムに通っていた時、動くとすごくすっきりして

ストレスとか感じなくなるなぁって実感してました。

運動すると抗うつ作用があるって、証明されているんですもんね。

歩くとか、泳ぐとか、趣味で何かスポーツしてもいいだろうし・・・。

 

私は最近、ヨガを取り入れ始めているので

継続していこうと思っています。

ただ歩くよりは、

ハイキングコースなど休日に行ってみるのもいいな。

 

 

ストレスを感じず過ごすコツは自分の気持ちに素直になること

 

手術後、体力回復の過程で

派遣を卒業してしたいことで生活したいという目標を

早めに実現するために

独立開業している人たちに会いに行くようになったのですが

共通して言えるのは

  • 実行力があること
  • したいという気持ちに素直であること
  • 難しいことは起きたときに考えればいいと思っていること
  • 無駄なことは考えていない事
  • 動きなら修正していく人
  • そして、やらないと損!自分が一番正しい!と思っていること
  • 人の意見より自分の気持ちを優先すること

 

 

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大体の事はどうにかなる。

問題が起きても、うまくいかなくても

時間が解決するから、ちょっと放置~

くらいのおおらかさを持っているのも特徴だなと

感じました。

 

 

私の課題

 

まずは、自分の環境づくりから。

ポジティブな人、おおらかな人、自分軸な人

そんな人たちの近くにいたら、考えすぎな私も

ちょうどいい感じに緩さを身に着けられそう。

そうなると、脳みそもきっと休まるでしょう。

 

運動すること、外に出ること、

人に会う事も試せる範囲で試してみます。

 

今年は始まったばかり。

どうなるかは自分次第。

 

今年こそ、本当に欲しい未来のために

努力して、年末笑っていたいと思います。

 

 

 

 

あけましておめでとうございます!

 

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2022年 あけましておめでとうございます

 

晦日はいつもの顔ぶれでご飯を食べて

車のラジオを聞きながら、地味なカウントダウンをし

12時をすぎてから初詣へいってきました。

 

すごい人手で、参拝まで2時間並びました!

(ひえた~~~~*1

 

最近毎年いく神社は、地元では有名な

いい気が流れる、パワースポット

ぴりっとしたいい空気を味わえて、

2022年に思いをはせる・・・

 

 

新しい年の目標

 

今年も引き続き、

 

健康第一でいきます。

事故もなく、病気もないように

規則正しい生活と、健康に気を付けた食事、

適度な運動、ストレス発散。

心身ともにケアを意識します。

 

 

 

元旦早々、ホリデータンブラーのチケットがあったことを思い出し

近所のスタバに走ってきた。

 

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今年はずっとできなかった、朝ヨガの時間をとる習慣を

身に着けたいです。

正月休みのうちに毎朝トライして予行練習をしようかな。

 

 

日本語教師の資格に挑戦!

TOEIC受験!

この二つの勉強も、しっかりとやっていこうと思います。

Twitterで仲間もいるので、励ましあいながら

積極的に絡みながら、頑張ります。

 

 

そして、体力低下でお休みしていたアロマのこと、

マッサージの事などを復活していこうと思います。

 

精油の知識の復習や、マッサージを再開しようと思います。

まずは身内から、知人から・・・と拡大していけたら。

ブログでもそんなことをシェアしていけたらいいな。

 

最後は、ダイエット成功する!

なかなか時間かかってしまっているダイエット。

正直なところ、まだまだ甘えてしまい間食が断ち切れないとか

栄養が偏ってしまう・・・など、結果が出ない原因を断ち切れないでいます。

 

だいぶ体力もついてきているので、今年は前半の早いうちに

しっかりと無駄な脂肪を落とし切り、手術前の体型に戻れるよう

もう少ししっかり取り組みたい。

悩み続けてふさぎ込んでいる時間、もったいないですもんね。

 

 

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まとめ

 

2022年、新しい一年が始まりました。

 

お正月のクリアな気持ちをなるべく忘れないように

気持ちを整え、頭の中を整理し、新しいスタートを切りたいです。

 

このブログも、また新たに色々工夫をし、楽しみながら

続けていきながら、いいブログに出会い刺激を受けながら

私の発信も誰かの何かになったら嬉しいな・・・と思いつつ

楽しみます。

 

読んでくださる皆様にとっても

2022年が、素晴らしい1年でありますように。

 

 

今年も1年、どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

*1:+_+