kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

なんだかダルイ毎日の食事記録と脳内整理

最近の食事記録 

 

 最近夜寝る時間を早くしたんですよ。

 

でも朝とにかくダルイ・・・(;'∀')

 

なんでこんなこと言うかって言うと

 

 

 

 

 

 

朝食の記録がすっぽり抜けてたから

(必死の言い訳)

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頭の中を整理しよう

 梅雨のせいか、毎日怠いから

ちょっとダイエットの目標とか

方法について整理してみたわ。

 

 

体質ダイエットなんて効果あるんだかないんだか

まだわからないけど

アーユルヴェーダではカパだし、

内臓脂肪つきやすいりんご体型

ということは事実。

 

どちらも冷えやすく、太りやすい。

糖質の代謝が超苦手な体なので

糖質制限とか、アーユルヴェーダでは絶食すら

勧められるそうです。

要するに、食べるの好きな人が多いらしくて

唯一小食、野菜中心を薦められるんだとか。

  

 

 

ダイエットする時期限定で

やっぱり糖質は控えるべきだな。

有酸素運動がテキメンに効果でるっていうから

やっぱ必死で歩くか。

 

 

 

 

 

 

 

最近、食べすぎてる!飽食してる!って

言葉が目につくようになった。

 

 

一日3食が、すでに食べすぎだそうで

1日2食くらいの空腹感が

ちょうどよくできているのかな

 

 

無駄な脂肪もつかないだろうけど

内臓も適度に休むことができて

体も軽やかになりそう。

 

(脳内妄想中)

 

 

 

 

 

時間がない!!!

 もう気づけば5月も終わる。

 

 

 

 

日本語教師の試験を受けようと思って

年明けから参考書調べて準備したり

気合は十分のスタートだったのに

まだ全然出だし。

 

で、

もう6月を迎えるだと??!!!

 

(自業自得)

 

 

 

 

それはさておき。

 

 

スタバのタンブラーを再び買ってしまい←

無料チケットの期限が迫っていたことに

気づいた。

 

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 1000円に一番近くアレンジができた!

アフォガートって初めて頼んだけど

ホイップないからホイップ足して

ショット追加してコーヒー感を増して。

 

と思ったらお姉さんが

 

「チョコレートソースもおすすめです!

無料ですし、かけますか?」(満面の笑み)

 

 

っていうから足しました!

 

正解!(笑)

 

 

これ何度か飲みたくなるような

ほろにがx甘味

のバランスが好みでしたわ♪

 

是非お試しあれ~

 

 

 

暇だなぁ・・・

そして新しい一週間がまた、

始まりました。

 

私の住む地域では、今日は快晴!

まだカラッとしていて心地いい風が吹いて

ありがたいけど、日中は暑いです。

 

そんな今日の食事は

朝は、相変わらずおにぎりとキャベツやエンドウ

卵にマヨ。

今日は珍しくお味噌汁を追加。

 

 

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 夜ごはんは、とる必要もないほど軽めに

目玉焼きとキャベツやきゅうりなどの緑黄色野菜サラダ

お味噌汁と高菜の漬物とキムチでした~~

 

 

最近仕事が暇です。

下準備的なことをして一日過ごしていますが・・・

派遣の担当さんに話すと

「それで苦痛ではなければ問題ないです!」

と言われました(;'∀')

 

 

ま、出だしだし、暇な時もきっとあるだろう。c

 

 

 

 

毎日職場でいただくヤクルト

こちらの新作くん、明日から元の値段に戻るんですぅ。

 

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よくわからんが・・・Wにしようか

LTにしようか。

 

一つ知っているのは、LTの青色は

味が苦手・・・(;'∀')

 

 


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お久しぶりの最近の食事記録

 量を少し減らす意識とか

脂質とか塩味とかを減らすとか

 

糖質、タンパク質、脂質は

生きるのに必要な栄養素だから

バランスよくが良さそうだ。

 

 

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 夕食の記録がなかなかできんのだが・・・

 

 

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先日なんかは照り焼きチキンとゆで卵が

夕食っていう

 

アスリート気分

 

または

 

きんに君的食事(笑)

 

 

 

今日の食事記録と3年ぶりの再会でやる気!

 あ・・・

 

朝食とりわすれている・・・(;'∀')

 

今日は生理ですっごい眠いし、だるいしで

から揚げ食べて元気を出してしまった。

 

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 会社の人が健康と体系維持のために

色々工夫しているという話を聞いて

すっごいモチベになりました。

 

デブになってから焦ってもしんどいはずだわ。

 

 

 

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今日は退院後3年ぶりに

イギリス人のGaryとスカイプトーク

 

LINEでちょいちょい話してたんだけど

仕事しているだけで余力がなくて

英語で話すのってすっごい労力いるし←

 

24時間英語で話しても疲れないくらいの英語力が

欲しいと思いつつ、実現しなかったんだけど

ついに、スカイプトークする気力がわいてきた!

 

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思い立ったが吉日。

あとは、楽しむのみ。

 

人生は一度きりだもんな

これでメリハリが生まれるといいな。