PCR検査に行ってきました。

全国各地、世界各国で

引き続き猛威を奮う

コロナ

ワクチン接種も始まりましたが

まだまだ

平常通りの日常には戻れそうにないですね。

私もついにPCR検査に行くことになりました。

今日はその時のお話をシェアしたいと思います。

検査の流れはいかに？

まず保健所に電話が良いようです。

ネットで県内保健所と検索すると

ヒットします。

県の保健所のHPにて、

平日日中、夜間窓口など

連絡先が書いてあるので、

そちらに連絡をします。

保健所の対応は

休日含め24時間体制のようです。

本当にお疲れ様でございます。

保健所で検査の対応ができるのは

◇症状があり医療機関を受診後、医師の指示で

　検査を受ける必要がある人。

◇濃厚接触者と保健所が判断し、要請を受けた人。

それ以外は、

◇症状がある場合は、医療機関を受診し

　医師の指示を仰ぐ必要がある。

◇症状はないけど検査したい場合は、

　自費で検査できる医療機関へ問い合わせる。

自費で検査をするパターン

私は、自費で検査をするパターンでしたので

厚生労働省のHPから

検査できる医療機関を調べ

直接医療機関へ連絡し、

予約をしました。 

 検査当日の流れ

到着したら外から電話をします。

予約時に連絡先や氏名等聞かれますので

スムーズに対応していただけます。

看護師が一人、問診にやってきます。

「どういう経緯で検査を受けに来たか？」

を聞かれました。

 その後、

検査方法を紹介されます。

①インフルエンザの検査のときと同様、鼻から調べる方法

②唾液を採取する方法

①は痛いけど早い、②は初体験でわからない(笑)

「痛いの嫌だよねぇ・・・」と上手に促してもらえて(笑)

②の初体験の方法になりました。

 いったん、看護師さんは院内に入って

検査の準備をし、戻ってきました。

そしてこのようなものを渡され、

 

「一番下のメモリより多めに唾液を入れてください。」

といわれます。

 私の場合は、やらねば！と思ったらなぜか

あふれるばかりに唾液が出ました（恥

もし逆に緊張して喉カラッカラになった場合

スマホでレモンを見たら出ないかな・・・←

5分後、看護師さんが回収しに戻ってきました。

そして

「検査の結果は翌日、電話にて」と言われ

次はお会計の準備でまた、看護師さんが戻ります。

結果を書面にしてほしい場合、

別途書類作成お金がかかるそうです。

後から請求も可能とのこと。

今回、領収書だけもらうことにしました。

自費での検査代は22,000円也。

田・・たっか・・・(;'∀')

まとめ

PCR検査ができる医療機関は意外と多いです。

保健所で対応できるケースと、

医療機関で対応するケース

大きくわけて二つあることも知れました。

 私が参考にしたHPはこちらです。

www.mhlw.go.jp

どんな経緯であれ、検査を受けるとなった場合

パニックにならないでも大丈夫です。

保健所は24時間体制で対応してくれていますので

夜間でも早朝でも休日でも、まず電話して話すと

本当に親切に話を聞いてくれ、情報を頂けます。

不安はそちらで話すことで解消し、どうすべきか

冷静に判断しましょう。

また、

自費での検査に対応できる医療機関は

予想以上に多いです。

予約制にはなりますが、最寄りの医療機関に連絡しても

とても落ち着いた感じで対応してもらえました。

検査を受けようか迷っている方の

参考になったら嬉しいです。

先週の食事記録

 先週の食事はこんな感じ。

 極力、脂質を控える様に意識中。

塩分・糖質・脂質（エントウシ）を控える様に・・・

糖質ｘ脂質が最悪なコンビネーションだそうで。

揚げ物は油と衣がダメなんだそうで。

あとね、

謎の空腹の正体

お菓子食べたくなる時とか、

食べちゃったりとか

あれは、

栄養不足

なんだそう。

栄養をもっと入れてくれよ！

という

体の叫びを、勘違いして

お菓子入れるっていう

恐ろしい・・・( ；∀；)

最近の食事 自律神経を整えて痩せやすく。

 最近のお昼食べたもの

基本すぎて見過ごしがちですが

やっぱりゆっくり食事する人は太りにくいとか。 

よく噛む＝一口50回

くらいかむ人もいるんだそうな。

30かいくらいでも、意外と難しいんだが・・・。

自律神経とダイエットも

密接な関係があるそうで。

自立神経が乱れるようなことを避け、

整えるためにも

• ストレスは上手に発散、コントロールして、
• たっぷり睡眠時間をとって、よく眠る
• 階段を使ったり、なるべく歩くなど日常的に動く

そんなことで？？

って思っちゃうんですが

その、

そんなことで？？？

を、やれていますか？って話で。

微妙だったりする(笑)

体の機能は完璧なはずなんだから

基本的に普通に生きてりゃ

簡単には乱れないんだろうし

乱すことしてるに決まってるもの。

改めて、睡眠・食事・運動について

見直してみようと思ったのでした。

最近の食事記録 化粧ノリ最悪で毎日凹む

 春は１年で一番過酷では？と思っている。

気温差も激しいし、風は強いし

黄砂は飛びまくるし、花粉も飛びまくるし

天気も晴れたり曇ったり・・・

マスクやそんな事情でメイクが

のらない( ；∀；)

ってなわけで、春夏用の化粧下地は

昨年で使い切ったので、買い足そうと計画中。

 ネットで口コミが良さそうなもの

プロのヘアメイクさんとかが推していたもの

まとめて、検討中。

話しは変わって。

４月に入ってバタバタしてたらあっという間に

後半。

食べたものとか全然撮影できず・・・

 面倒で朝ごはんからスープを抜いてたんですが

最近、再開してみたら、腹持ちが違うことに気づいた。

 汁を間違えたラーメン（美味しかったよ）

まだまだ緊張感があるので、

間食する暇もなく、

帰宅後も疲れて早めの就寝です。

最近、水分不足からか、

かおのむくみが控えめで？

顔がすっきりして見える日があります。

気のせいですが・・・←

新しいことしなくても

太ることは間引く姿勢で

ダイエットも快適なペースで継続します。 

今していることがすべて。

バッタバタな新生活が始まって

2週間！

緊張と不安で、毎日疲労困憊

（ちょっと言いすぎたｗ）

毎日新しいことばかりで、目まぐるしく

一日が過ぎてしまうのですが・・・

今年の目標をお忘れなく

毎年10月にある日本語教師の資格を取るための

勉強をずっとさぼっていました(;'∀') 

やり始めると面白くて、止まらないんですが

やるまでが・・・(;'∀')

 幅広い出題範囲のため、あれもこれもになって

正直、どっから手をつければ・・・？状態なんですが、

独学で合格された方々のブログなどから

一通りそろえたテキストをやるしかない。

色々な参考書をあれこれ確認しながら、

進めるのがいいっぽい。

（手探り・・・）

変わりたいし、変えたい。

どうなっていたいか、どうしたいか、を

想像するのは簡単だけど

当然、それじゃ何も変わらない。

私は想像してるうちに、心配が増えて

行動できない事も多かった。

どうありたいか、思いを巡らせるとき

きっと今のままじゃダメだと思ってる。

それなら、

今、ちょっと怖くても

今面倒でも、少しでもいいから、

違うことをする。

それこそ、

何か一つ慣れてしまっている習慣を辞める。

毎日起きる時間を10分早くする。とか・・・

やってみると意外と、新鮮だったりして。

仕事と両立するのは体力も気力も大変だけど

この資格を持った後の自分を想像して。

仕事は「せねばならない」事が大半ですが

「したい」事、は学習でも、

心が満たされる事でしょうから

今だからこそ、

上手に切り替え自分を満たしていけたらと

思うのでした。