kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

3日連続で達成しました。

 ダイエットしてるっていうんだから

当たり前なんだが・・・

 

歩数計がほめてくれるから

(照)

 

 

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 こういうの、なんか嬉しいよね。

大した事してないけど

ほめるって大事。

 

 今日もしっかり歩いてきました。

 

仕事のあとに歩くのがよくて

仕事の疲れとかモヤモヤとかストレスとか

一旦リセットできる気がしてます。

 

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生理も軽くなってきたし

運動したくなって張り切った!

 

正月太り解消!

40分!

 


【一緒にダイエットしよう!!】お腹・腰回りのお肉を撃退する最強40分筋トレメニュー【正月太り解消・痩せるダンス】

 

いや・・40分は無理(笑)

 

大汗かいたぜ!

今日も早く寝ます!

 

 

 

 

腸内環境を整えて、免疫力をつける習慣

コロナもそうですけど、

免疫力をつけて

元気で過ごすためにも、

便秘しないためにも、

 

ヤクルトを毎日続けてます~。 

 

 

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 冷蔵庫から出して、

ぬるくなってから

飲むのが好きです。

 

会社にヤクルトのお姉さんが来てくれるので

毎回いいやつを(笑)

まとめて買ってます!

 

ヤクルトも毎日続けていると

3か月から半年くらいで腸内環境が整ってくる。

 

もう2年くらい続けているけど

かなり良くなったなぁと実感してます。

 

ヤクルトのお姉さんがいない職場に

行くことになったら

どうしようかと今から心配しているほど。

続けたい習慣。

 

さて、

また寒波ですか???

 

天気悪くなるっぽいんです!

今日も終業後ウォーキングする予定にしてたけど

小雨というかみぞれ?だったので

慌てて直帰しました!

 

 

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それでもしっかり目標の5000歩クリアしていて

驚いたよ~。

 

 今日は生理二日目で

もう24時間眠いので

温かいお茶を飲んで少し寛いだら

早めに寝ます!

 

 

 

仕事初め。体脂肪が減っていた

 まだ正月休みの方もいらっしゃるようですが、

私は今日から仕事初めでした。

 

そりゃもう、

憂鬱で・・(笑)

 

 今日は初日だし、怠けてるし

終業後ウオーキングやめて

直帰しようかとすごく迷ったけど

気分転換に歩いて帰りました。

 

 

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 本当は1万歩歩くのが理想みたいだけど、

車生活なので5000歩を目標にセットしている。

5000歩もままならない日も多いんだけど

しっかり歩く時間をとると、クリアできる。

 

 よく頑張った自分!

 

クリスマスくらいの体重は

59.1kg

体脂肪は33.6

BMI24.0

 

今日は

60kg

体脂肪は31.4

BMI24

 

歩いたからかなぁ。

 

お正月休みは実はあまり食べなかった。

お餅とか正月っぽいものはあまり。

なんか食欲わかなくて

寝たり映画みたり、初詣いったり

友だちとお茶したりする程度。

 

ん~。でも体重増えてるんだが(;'∀')

そして今日また生理が始まったので

むくみとか、正月の動かなさすぎ具合が

出てるのかも。

 

仕事も始まったし、しっかりダイエット

集中していこう!

 

 

【人気韓国コスメ】大人気スキンケアCNPプロポリスアンプルのおすすめはどれだ?

久しぶりの美容ネタを書こうと思います。

 

みんな知ってる韓国コスメ

CNPプロポリスアンプル

 

口コミもかなりよく、リピも多いようです。

私もリピーターの一人。

 

お気に入りのアンプル

CNPのアンプルは5種類あります。

抗酸化、美白、保湿、などなど

肌の悩みに合わせて選ぶことができます。

私が実際に使ってみたアンプルのご紹介をします。

 

CNPプロポリスエナジーアンプル

プロポリス配合でしっとりお肌に

・栄養、保湿

・鎮静

 

 定番のアンプル

保湿に優れているので、乾燥が気になるお肌に。

プロポリスがハチの巣を作るときに

使われるものとかで

花粉症の人が使うとちょっと

アレルギー反応がでるかも?

という口コミもあります。

 

 

 

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 私は花粉症なので、心配もあったのですが、

アレルギー反応が出ても

肌に効果があるならと思って

購入してみました。

 

私の場合は、

開けるとちょっと鼻がむずむずする。

場合によっては、くしゃみが出る程度。

気のせいかな?と思える程度のもので、

使って肌があれたり、

赤みや吹き出物ができることは

一切ありませんでした。

 

しっかり保湿してくれ、

安心して使えるアンプルでした。

 

 

 

 ビタBエナジーアンプル

・7つのビタミン配合で明るく透明感のある肌に

・水分、美白

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 ピンクが可愛いアンプル。

ビタミンBが配合されているので、

お肌の状態を整え

美白効果も期待できるという。

テクスチャーはさらっとしていて、

肌に色が乗るという感じではないです。

 

プロポリスアンプルより、

むずむずしたりくしゃみが出たりは

しなかった。

(慣れただけ?)

 

 

最近リピ買いしました

 

 

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レッドプロポリスアンプル

 

・高密度ヒアルロン酸6種配合

アンチエイジング

・高保湿

・抗酸化

 

 今使っているレッドプロポリスアンプル

 

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こっくりはちみつのような

とろみのあるシロップのような

質感。

 

どろっと出てきてビックリしました。

 かなりこっくりしているので

お肌に塗り広げたあとしばらく

ねちょねちょ粘りが残ります。


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少し時間をおいて

次のお手入れに進むといいかな。

メイク前の朝のスキンケアに取り入れても

メイクの邪魔はしません。

 

 乾燥肌さんにはレッドおすすめです。

プロポリスアンプルの時のむずむず感もない

すごいコックリだし、かといっていつまでも

べとつくわけでもない。

 

レッドは少しお値段が高いのですが、

リピ決定かなと思っています。

 

 

www.qoo10.jp

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます2021

明けましておめでとうございます

 今年もよろしくお願いいたします。

 

晦日から、私の住む町では雪が降りました。

あれよあれよという間に積もって

一面真っ白で静かな年越しになりました。

 

そんな大晦日に、以前迷って買わなかった

ユニクロのフィンレイソンのひざ掛けを買いました。

 

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 知らずに行ったんですが、お会計後レシート見せたら

お蕎麦いただきました。

 

 

 

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 七味もたっぷり入れて、とてもおいしくいただきました。

 

 

しっかり休む正月

 

今年はしっかり正月休みを作れたので

ゆっくりゆっくり過ごすことができています。

久しぶりのお友達への連絡や、近況報告もしあえた。

 

ゆっくり片づけたり、掃除して

いい年越しができました。

 

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 元旦の夕方にお友達と初詣に向かって、

お友達のおうちで、ワイワイ過ごしました。

 


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晦日と元旦は、気圧性頭痛で調子悪かったけど

いい年越しが過ごせました。

 

2021年の抱負

 試行錯誤は続きますが、引き続き

楽しみながら、楽しいブログを作れたらと思います。

 

個人的には、

日本語教育技能試験を受けて、合格する。

TOEIC受ける。

早寝早起きを習慣化する。

毎日自宅トレーニングを習慣化する。

ダイエット成功する。

 

なせばなる、なさねばならぬ何事も。

 

楽しく笑いの多い一年になりますように。

今年も1年よろしくお願いいたします。